产后可以吃什么下奶快点，产后能吃酸的水果吗

　　产后虽然有奶水是一件自然的事，这也是为了哺乳宝宝。不过不是说所有的妈妈一开始就能够有足够的奶水，相反的很多妈妈们都面对着奶水不足的问题，这让她们很困扰，医生就建议让她们吃一些可以下奶的食物，再配合按摩，很快就能够有足够的奶水了。那么，产后可以吃什么下奶快点?产后能吃酸的水果吗?

产后可以吃什么下奶快点

　　产后要多喝汤水，比如猪蹄汤，排骨汤，鸡汤等等，都是下奶最好的食物。另外奶的质量跟母亲进食种类和质量都是有关系的。所以要增加一些优质蛋白，可以吃新鲜的蔬菜和水果，只要使其温热都是可以进食的。然后要多注意休息，不要过于劳累。要调整好情绪，保持心情舒畅，愉快的心情是利于泌乳的，哺乳时要注意先吸空一侧乳房，再吸另一侧。每次哺乳都要吸空乳房，可以增进泌乳功能。

　　可以下奶的食物包括：一、花生，可用于产后下奶，花生炖猪蹄是很好的下奶汤水。可以把花生打成花生糊吃，具有很好的下奶功效。二、木瓜，产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。木瓜中含有一种木瓜素，具有高度分解蛋白质的能力，能直接刺激母体乳腺分泌，具有很好的下奶功效。

　　三、丝瓜，丝瓜是一种中药材，可将丝瓜放在高汤内炖煮，可以起到通乳调血的作用。四、猪蹄，猪蹄是很好的下奶食物，黄豆炖猪蹄是下奶的好汤水。五、鲫鱼，鲫鱼可以炖汤食用，鱼汤具有很好的下奶作用，月子期间，产妇可以多喝些鲫鱼汤。六、豆腐，豆腐也是一种催乳食物，以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以下奶。

产后能吃酸的水果吗

　　产后坐月子就可以吃酸的水果，但不能太酸，也不能吃太多。 月子期间，产妇的身体比较虚弱，胃口也较差，适当地食用一些酸的水果，可以帮助产妇开胃，还能够补充营养。但月子饮食宜清淡，产妇也不宜过多食用太酸的水果，会破坏牙釉质，损害牙齿健康。吃完酸水果可以用水漱口， 或喝点水和牛奶，以中和酸性哦。

　　在水果的种类上，最好有2种以上，如苹果+柑橘，草莓+芒果+葡萄+猕猴桃。在条件允许时，尽量优先选择深色水果，如红色的山楂和草莓，橘黄色的芒果和柑橘，蓝紫色的葡萄和蓝莓，绿色的猕猴桃等。应尽量少喝果汁。这是因为，当水果变成果汁后，首先，纤维素、维生素C等营养素被大量损耗;其次，它的含糖量大大增加(一杯果汁可能相当于好几个水果的量)，这样很容易导致肥胖，甚至增加糖尿病和高脂血症等的患病风险。