产后后背疼痛是什么原因，产后可以吃水果黄瓜吗

　　女性大多数的人会选择结婚生子，然后再把孩子和老公一起养育成人就这样愉快的过完了自己的一生，但是也许在这个过程中女性没有想到，自己在产后的时候居然是那么的痛苦，有些女性会出现产后后背疼痛的情况。那么产后后背疼痛是什么原因呢?

产后后背疼痛是什么原因

　　女性在生产完以后20多天感到后背疼痛，一般是因为产后身体还没有完全恢复，这样就特别容易造成肌肉的损伤或者疲劳，如果经常抱孩子，会引起肌肉的疼痛，也有可能是晚上睡觉的时候后背着凉导致，建议产妇要在一个月内注意保暖，多加强营养摄入。

　　产后劳损过度;在产后妈妈们不仅要忙着做好身体的调养，同时也需要照顾宝宝，哺乳宝宝，假如长期劳累又不注意矫正姿势的话，就很容易造成后背疼痛的问题。产后后背疼痛是什么原因?过度劳累是导致产后后背疼痛的最常见原因，希望妈妈们能够引起重视。 产后照顾宝宝时动作不对，或者是长期弯腰、不当的喂奶姿势、长时间抱着宝宝等，都会给妈妈们的背部承受更大的压力，因而久而久之就出现了产后后背疼痛的问题。

　　自己身体没有恢复好，是有点缺钙，自己可以直接去买点钙片吃下，基本上应该要出了月子以后慢慢才会恢复好的，然后自己平常可以多吃一些含钙丰富的东西，经常按摩一下。 女性产后20天会感到后背疼，不是因为抱孩子的时间太长，大部分女性在产后20天身体还没有完全恢复，这样特别容易造成肌肉疲劳，这种情况可以找人帮忙带一下孩子，可以将抱孩子的时间缩短，而且喂奶的时候尽量不要抱着孩子，可以侧卧，婴儿也侧卧着吃奶，吃完奶之后再将婴儿抱起，斜45度拍打后背帮助打嗝就可以。

后背疼的危害是什么

　　胃炎会引起背部牵扯痛的，你这种情况需要用些胃药进行治疗。后背疼还考虑可能是与食管炎、肺部疾病、颈椎疾病压迫神经等有关系，建议您平时注意多休息，合理调节饮食，避免进食辛辣刺激性食物，可以口服奥美拉唑进行治疗看看，必要时到正规医院进行检查，明确病因。 而且肺部、心脏方面等疾病，也是导致左后背疼痛的罪魁祸首。当后背疼痛表现较为轻微时，患者常常会忽视它的存在。但是，疾病发展到比较严重的程度，就需要认真对待，如胸椎的外伤骨折、结核、肿瘤等。

　　坐在办公椅上时，应与站立时一样尽量保持良好姿态。很多人每天大部分时间都会坐着，因此保持良好的坐姿、有效支撑背部很重要。建议选择可以支撑下背部的高质量座椅，并确保坐下时膝盖略高于臀部。很多运动有益健康，而力量训练更专注于加强身体的核心肌群，上身的核心肌群力量强能够减少背部出问题的几率。有很多训练方法可以保持背部的强壮和灵活性。请尝试一周至少进行两次背部和腹部肌肉强化锻炼。