产后发汗后注意什么,产后喝什么样的红糖最好

　　在月子期的一个多月长时间里，对于新妈妈来说，首要的还是要养好自己的身体，不要因为照顾宝宝而忽略了自己，要知道可能会得上月子病的。而且因为这段时间身体比较虚弱的缘故，身体发虚汗是正常的，不要着急，注意清洁自己的身体，也不要着凉了。那么，产后发汗后注意什么?产后喝什么样的红糖最好?

产后发汗后注意什么

　　生儿育女是女性一生中的大事，然而有90%的女人经历了分娩这一紧张、痛苦、消耗体力的过程的同时，也出现头痛、腰背痛、全身关节痛、肌肉僵硬怕冷等月子病。中医学认为“发汗法”不仅通经活络、活动全身器官、提高精神和恢复体力，而且具有可以调节神经的功能、扩张周围血小管、改善微循环系统、促进人体五脏六腑的功能，使内邪随蒸发的汗液排出，彻底根除月子病。

　　产妇发汗后，体表的汗液在挥发的时候，会带走比较多的热能，容易诱发受凉。需要注意适量背风，减缓汗液挥发的速度，并注意适度的保暖，可以减少发汗后受凉的几率。另外，大量发汗，可以出现脱水，还有可能导致水电解质紊乱。需要注意多喝水，因为汗液中的会含有少量盐分，喝水的时候，应该喝点淡盐水为宜。还可以通过多吃点蔬菜水果补充水分。

　　另外要注意一点，发汗时间不能长了。产妇生完宝宝，最易血虚血瘀，发汗时间长，导致体内津液丢失，会造成脑供血不足，发完汗后会出现头晕的状况。如果时间过长，还会导致中暑的情况，导致头痛等，所以发汗时间不宜过长!发汗要根据产妇具体情况，切忌认为自己反正花了钱，就多待一会。甚至听说过冬天发汗中暑的例子，就得不偿失了。

产后喝什么样的红糖最好

　　产后喝红糖水是比较好的，方式也可以换着来。无论是顺产还是剖腹产后的女性，都可以通过喝红糖水来促进恶露的排出，进而使子宫更快收缩恢复正常。产后红糖是可以喝到恶露完全干净，所以常常可以喝到产后30天，因为大多数情况下，在产后30天恶露都已经完全干净。只是对于剖腹产后的女性，由于切口的影响，恶露干净的时间会延长，所以这时更应该多喝红糖水，来促进恶露血的尽快干净。

　　孕妇产后失血多，体力和能量消耗大，在产后的7～10天中若喝一些红糖水，能补充能量、增加血容量，有利於产后体力的恢复，且对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等，也有明显的促进作用。除了饮用之外，红糖水也能用於外敷，同样具有排毒滋润的功效，老一辈的人大多经历过小孩子被蜜蜂蛰了，伤口又红又肿，疼痛难耐，此时父母会取少许浓度较高的红糖水涂抹於红肿处，一会儿疼痛就能减轻，红肿也会逐渐消退。秋冬季节皮肤因寒冷乾燥而瘙痒，也可用红糖水洗擦、清洁，可有效地减轻乾痒的感觉。

　　红糖水也可以加入白木耳、枸杞、红枣或是红豆一起煮，有利水利尿的功效，月经期间则有助子宫废物排出，能缓解腹胀、腰紧症状;黑糖加桂圆、姜汁共煮，有补中补血效果;取番薯、红糖、姜汁一同煮，不仅具有养生功效更是一道别具风味的点心。