产后半个月可以吃什么零食好，产后半个月能洗头吗

　　喜欢吃零食可是女孩子们的特权，即使是结婚了怀孕了生了宝宝，也无法改变这根深蒂固的一点。不过对产妇而言，在产后坐月子的时候是有很多忌口的，但是已经忍不了那么久了，就是想吃零食，不知道有什么是能这个时候吃的零食。那么，产后半个月可以吃什么零食好?产后半个月能洗头吗?

产后半个月可以吃什么零食好

　　产后半个月正是坐月子的关键时期，妈妈们一定要控制好自己的饮食，坐月子期间可以吃的零食有:1、红枣、桂圆。每天吃些可以起到补益气血的作用。2、坚果类，比如:松子、腰果、巴达木等。这些东西含有丰富的油脂，适量吃些有助于缓解月子期间便秘的症状。3、水果类，比如:苹果、橙子、猕猴桃、香蕉等。适量的吃些水果有助于补充维生素，补充丢失的水分。另外，月子期间尽量不吃膨化食品，不喝碳酸饮料。

　　在坐月子期间，是可以适当吃零食的，但是，注意少吃辛辣、刺激的零食，会对胃肠造成刺激。不要吃含有添加剂、色素的零食，容易对宝宝的发育造成影响。因为在坐月子期间，由于活动受限制，胃肠蠕动差，容易发生便秘的情况，吃有助于消化的零食，能够促进胃肠的蠕动，能够缓解便秘的情况。可以吃新鲜的温性水果、坚果、饼干、面包、开心果、核桃、南瓜子等，有利于母体的身体健康，有利于乳汁的分泌，对宝宝的发育也有一定的好处。

产后半个月能洗头吗

　　产后半个月是可以洗头的，医生介绍说其实产后一个星期后可以洗头了，但是值得注意的是水的温度不要太凉，最好保持在37度左右，不要用太刺激的洗发用品，洗后要立即擦干，防止着凉感冒。建议在月子里适当的锻炼身体，保持双手及乳头的清洁卫生及会阴部的清洁。保持室内的空气流通，注意保暖，防止受风。饮食方面要清淡，多喝些鱼汤、排骨汤等，保证身体的营养供给。

　　产后一周内产妇的皮肤排泄功能旺盛，所以要及时的洗头和清洁皮肤的，否则会引起毛囊炎或者是皮肤的感染。要注意产褥期卫生，产妇产后七天就可以洗头。在洗头的时候，一定要注意保暖，不要受凉，一定要注意周围的温度和水的温度。洗完头以后，立即用吹风机将头发吹干。不然容易引起感冒。但是也是要依每个人的情况来定的，如果身体有不适的话建议还是要缓缓，不要操之过急。

　　也不建议太早进行洗头。过早洗头可能会导致子宫内的污血凝结成块，无法顺利排出，如果恶露排不出去，又会引起一系列内分泌失调等问题，所以产后不可以过早洗头。另外，虽然产后可以洗头，但是洗头也不应该太过于频繁，保持适当的清洁就好，而且在洗头的时候，水温一定要调整好，不宜过高也不宜过低，而且洗头的时间不要太长。如果是白天可以在头发之后立即擦干，在太阳下晒一晒，以防留下月子病。