怀孕四五个月应该注意什么，怀孕四五个月注意事项

　　女生的身体本来就很虚弱，在怀孕以后就会出现头晕，有的时候走在路上还回跌倒呢，所以怀孕以后的女生尽量不要自己出去，如果身体不舒服就在家里呆着最好，有条件的可以报个瑜伽班，或者是去风景好的地方散散心，都是有好处的，那么怀孕以后都有什么可以注意的事情呢?

怀孕四五个月应该注意什么

　　当怀孕第五个月是指第十七孕周之后的四个星期，此期胎儿的运动神经和感觉神经已开始发育，出现肌肉的细微活动。肝脏开始造血，全身开始长毛，头发/甲长出来。胎儿的身长23-25厘米，体重有250-300克。孕妈妈下腹部的隆起开始明显。在18-20孕周内会感到胎动。于每天早、中、晚固定时间各数1小时，每小时大于3次，反映胎儿情况良好。

　　这个时候孕妇们要学会去检测一下胎动，也可将早、中、晚三次胎动次数的和乘4，即为12小时的胎动次数。如12小时胎动达30次以上，反映胎儿情况良好，少于20次，说明胎儿异常，如果胎动少于10次，则提示胎儿宫内缺氧。

　　孕妇们这个时候要注意饮食健康：首先食物必须是荤素兼备、粗细搭配，品种也应该追求多样化原则;再次应该避免挑食、偏食现象，避免矿物质或微量元素的缺乏;当然不应进食过多的油炸、油腻的食物;同时注意补充含铁、锌、钙丰富的食物、维生素等，让宝宝健康聪明。

　　孕妈妈应该细心呵护乳房 ，防治乳房下垂，同时适当的按摩乳房，有利于以后奶水丰足。同时孕妈妈应该保证合理的睡眠、良好的情绪，从而让妈妈和宝宝的身心都得以健康发展。

怀孕四五个月吃点什么好

　　鸡蛋是提供优质蛋白质的最佳天然食品，也是脂溶性维生素及叶酸，维生素B2、B6、B12的丰富来源，铁含量亦较高。鸡蛋不仅烹调方法简单多样，甜、咸均可，并易于保存。凡条件许可的，应每天吃鸡蛋1-3个。

　　鱼、禽、畜肉及内脏。这些都是蛋白质、无机盐和各种维生素的良好来源，孕妇每日的膳食中应供给50-150克。如条件不许可，可用蛋类、大豆及其制品代替。鱼和蛋是最好的互换食品，可根据季节选用。动物肝脏是孕妇必需的维生素A、D，叶酸，B族维生素及铁的优良来源，也是供应优质蛋白质的良好来源，每周至少吃1-2次，每次100克左右。

　　由于荷尔蒙的变化，头发的生长速度会加快，显得比以前多且有光泽，但另一种可能是油性的发质变得更油，干性的发质变得更干、更脆，而且头发也掉得很多。 解决方法：宜选择温和且适合自己的洗发精、护发素;常洗头(最好每天洗一次);芝麻、核桃、瘦肉和新鲜水果等食品，不仅有利于头发的健康生长，其中所含的钙、锌、铜和维生素C等，也正是这个阶段的胎宝宝生长发育所必需的。