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怀孕初期饮食禁忌有哪些,不知道怀孕饮食没忌口

2019-02-11 15:05:28出处:PCbaby作者:佚名

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  很多孕妇在怀孕的早期会感到食欲不振,疲乏无力等,这是因为孕妇在怀孕的早期发生了早孕反应,在早孕反应的作用下,孕妇经常会心情不佳,胃口不佳,这些症状不利于孕妇的心理,健康也不利于胎儿的生长,那么应该采取哪些措施来进行改善呢?

怀孕初期饮食禁忌有哪些

  怀孕初期是胎儿神经管及主要内脏器官发育形成的重要阶段,孕期饮食对孕妇来说是十分重要的。

  怀孕初期孕妇应该多补充维生素及矿物质,新鲜的瓜果蔬菜可用给孕妇提供丰富的维生素和水分。喜欢吃酸食的孕妇可选择西红柿、樱桃、杨梅、等新鲜水果,既可改善胃肠道不适症状,也可促进食欲。

  适当的食用粗粮,如玉米、紫米、燕麦、红薯和各种豆类,可用补充维生素B和蛋白质。

  微量元素也是不可忽视的,猪肉、鸡蛋、鱼虾类以及紫菜、海带都是富含铁、钙和碘的食物,适合怀孕初期的孕妇食用。

孕妇感冒食疗

  对于孕妇来说是比较安全的治疗感冒方法,通过食疗的方法治疗感冒可以避免药物带来的副作用。下面就看看孕妇感冒食疗的做法:

  1、姜食疗

  橘皮姜片茶:橘皮生姜各10克,加水煎,饮时加红糖10~20克。

  姜蒜茶:大蒜、生姜各15克,切片加水一碗,煎至半碗,饮时加红糖10~20克。

  姜糖饮:生姜片15克,3厘米长的葱白3段,加水50克,煮沸后加红糖。

  2、萝卜和白菜

  萝卜汤:白萝卜150克切片,加水900毫升,煎至600毫升,加白糖5克,趁热服一杯,半小时后再服用一杯。

  米醋萝卜菜:萝卜250克,米醋适量,萝卜洗净切片,用醋浸一小时,当菜下饭。

  萝卜白菜汤:用白菜心250克、白萝卜60克,加水煎好后放红糖10~20克,吃菜饮汤。

  菜根汤:白菜根3片,洗净切片,加大葱根7个,煎汤加白糖后趁热服用。

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