怀孕期间核桃怎么吃，怀孕五个月吃核桃玩吗

　　孕妇是一类特殊的群体，她们的饮食跟平常人是不太一样的，很多食物是不能够吃的。但是也要有足够的营养，核桃的作用大家都知道吧，孕妇在怀孕的时候就会考虑多吃一些这类食物，可以补脑子，强体质。那么，怀孕期间核桃怎么吃，怀孕五个月吃核桃玩吗?　　

怀孕期间核桃怎么吃

　　怀孕分为三个阶段：早期、中期、晚期。专家建议，一般怀孕三四个月的时候就开始吃点比较好，也就是从胎儿期26周开始至出生后2岁，这个阶段是胎儿脑部以及视网膜发育十分重要的阶段。不过在挑选核桃的时候，建议大家不要选择颜色发白的核桃，尽量选择质量可靠、天然的带皮核桃，这样食用安全些。一般来说，最好在早餐到午餐之间，或者在午餐和晚餐之间，核桃可以去皮后生吃。可以选择制作一些点心在两餐直接吃，也可以研碎和红糖拌和蒸包子吃，还可以煮粥或者做成核桃饼吃。

　　核桃含有丰富的维生素E，在孕早期吃核桃的话，可以预防流产。孕妇吸收的营养元素进入体内会传输给孩子，核桃有很好的健脑功能，这样有助于胎儿的脑部发育。尤其是在孕早期和孕中期，胎儿的脑部发育比较快。另一方面，核桃也能增强人的抵抗力，在孕期孕妇的抵抗力比较弱，多吃核桃的话可以增强孕妇的抵抗力。如果孕期坚持吃核桃的话，还可以预防孕期高血压。核桃虽好，但是吃的多了就不好了，因为核桃所含的热量比较高，如果过量食用的话孕妇就会体重超标，胎儿也会发育过大。每天吃3-5个差不多，不要多吃哦。

怀孕可以吃蒜苗炒腊肉吗

　　在很多人眼里，大蒜和培根是一对极佳组合，具有一定的营养价值，孕妇可以吃，但量必须控制，不宜过多。 不建议每周三次以上。 在正常条件下，怀孕可以吃蒜苗炒腊肉吗？

　　大蒜中含有丰富的纤维素、大蒜等营养物质，对孕妇有益。然而，熏肉是腌制，暴露，加工食品，营养价值肯定低于鲜肉，并且含有大量的亚硝酸盐，有潜在的致癌风险，所以孕妇最好少吃大蒜炒腊肉。你可以偶尔吃，但烹饪时必须彻底煮熟，而且要多次烹饪，尽量减少肉中的盐分。

　　之所蒜苗炒腊肉时，要将蒜苗清洗干净，去掉烂的地方，然后把腊肉切成块，倒入锅中，加油翻炒，然后加少许盐调味。熟后，装在碟子上，即可食用。制作方法简单，但孕妇不能多吃蒜苗炒腊肉。

　　大蒜本身就是辛辣的，通过介绍，虽然大家已经了解，怀孕可以吃大蒜，但在这个敏感阶段，孕妇吃大蒜还是需要注意以下几个问题，才能更放心的享受大蒜苗。下面我们来具体看看孕妇吃蒜苗应该注意什么？

　　1、 蒜苗不宜水煮，以免损伤辣味，降低杀菌效果。

　　2、消化不良的孕妇最好少吃蒜苗。蒜苗对视力的过度消耗会产生影响。

　　3、蒜苗能保护肝脏的消耗，但过量食用却会损害肝脏，可能引起肝功能不全，肝脏疾病加重。 因此，患有肝病的孕妇最好不要进食。