怀孕呕吐吃什么零食，怀孕反胃吐酸水怎么办

　　孕妇可以吃什么零食来缓解妊娠疾病。关于这个问题，相关人士说，胎儿在怀孕前三个月生长缓慢，不需要太多营养。就味道而言，你可以试着选择你想吃的，也可以试着减少你每次吃的食物量，少吃多吃。多喝水，多吃富含维生素的食物。那么，怀孕呕吐吃什么零食?　　

怀孕呕吐吃什么零食

　　孕早期(前三个月)胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。

　　尽可能多地变换就餐环境，这样能激发食欲。吃什么可以缓解孕吐，多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。

　　1、控制餐厅温度，尽量使自己感到凉爽，可以减轻恶心的感觉。

　　2、用微波炉烹调，不仅食物较清淡，还可以最大限度地减少油烟等不良味道。如果没有微波炉，那么在煮饭时和就餐后，要保持空气流通，尽快散尽油烟和饭菜味道。

　　3、在手帕上滴几滴你不会感到恶心的味道(如柠檬)，当闻到“难闻”的气味时应急使用。

　　4、避免吃过于油腻、油炸、味道过重的食物，它会造成你恶心或心悸。

　　5、见到想吃的食物要马上吃，不要等到拿回家再吃。因为有可能等买回家之后，就不再想吃了。即便是再想吃的东西，也不要多吃，控制食量，会使自己的感觉好很多。少食多餐是永远不会错的。　

能够缓解孕吐的饮食方案

　　方案1 :当食欲不振时，你可以吃任何你喜欢的东西，除了孕妇禁止吃的食物。一般来说，怀孕早期的孕妇喜欢吃酸性食物，如橙子、李子或腌菜。因此，丈夫和家庭应该准备更多这样的食物。由于怀孕前三个月胎儿生长缓慢，因此不需要太多营养。孕妇可以尝试选择自己想吃的食物，多喝水，多吃富含维生素的食物，以防止便秘，因为便秘会加剧早孕反应。此外，尽可能改变孕妇的就餐环境，这可以刺激孕妇的食欲。

　　方案2 :孕妇应该少吃多吃。每2 - 3小时吃一次。早上空腹时，孕妇的恶心和呕吐通常更重。为了减少怀孕呕吐的反应，你可以多吃一些干燥的食物，比如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕妇在怀孕期间出现严重呕吐，他们应该注意多吃碱性食物，如蔬菜和水果，以防止酸中毒。

　　方案3 :原则上，孕妇的饮食清淡，不油腻，易于消化，如面包、饼干、牛奶、莲藕淀粉、稀粥、蜂蜜和各种新鲜水果。避免吃太油腻的食物。