怀孕初期想吐吐不出来怎么办，怀孕早期呕吐怎么缓解

　　一般女性在怀孕早期，经常出现恶心呕吐，没有胃口的情况。这个主要是由于人绒毛膜促性腺激素水平的增高，以及孕激素雌激素增高有很大的关系，所以会出现肠胃功能不舒服，出现恶心呕吐的情况。那么怀孕初期想吐吐不出来怎么办，怀孕早期呕吐怎么缓解呢?

怀孕初期想吐吐不出来怎么办

　　怀孕初期的症状一般有乳房胀大、疲倦、小便次数增加、没有胃口或者恶心、情绪不稳定和浮肿，抽筋和背痛等症状。

　　许多女性在月经期间有乳房胀大的现象，这是因为月经期间和怀孕早期一样，身体会产生许多雌激素和黄体酮，所以乳房的腺体会开始生长。这些荷尔蒙会使乳房能够保存更多的液体，所以乳房比经前综合症更加敏感。

　　怀孕初期容易疲倦，常常会想睡觉，而且因为膀胱受到日益扩大的子宫的压迫，使得膀胱的容量变小，常会有频尿的现象发生。多数孕妇在怀孕初期尝尝有恶心、呕吐的症状，这些都是正常现象。

怀孕初期会没胃口怎么办

　　怀孕早期，由于妊娠反应比较大，许多准妈妈会出现食欲不振的现象，但孕妈妈这时是“一人吃两人补”，正是需要大量营养的时候，为了宝宝健康应该多吃点，那么如何让准妈妈缓解食欲不振又吃得营养呢，可以从以下几个方面入手。

　　1、以貌取“材”

　　在食材的挑选上，可以选择外表诱人的，既做到吸引人的视觉感官，同时还做到清淡爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。

　　2、吃“软”怕冷

　　选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐，如烤面包、粳米或小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状，粳米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。但不要食过冷的东西，生冷的食物会伤脾胃，甚至造成经脉不通而难产。

　　3、学会偷“懒”

　　在烹调食物的过程中，要尽量减少营养素的损失，不妨偷一下懒，如洗菜、淘米次数少一些，不在切后洗菜、泡菜，不用热水淘米。或在烹调蔬菜的过程中急火快炒，与动物性食物混合烹调时加少量淀粉，这会对维生素C有保护作用。