怀孕的母亲在怀孕时会有各种症状,这注定会在怀孕期间过着非常艰难的生活。特别是对于那些仍然是第一个孩子的母亲来说,怀孕是非常奇怪的,并且没有经历过任何经历。她于10月怀孕并生了一个孩子。那么,怀孕10天会腰酸吗? 怀孕10天会腰酸吗怀孕引起的腰酸背痛,大部份皆源于姿势的改变。当子宫日益增大,腰部为了克服突出的腹部,会不自主的往后仰,而造成局部肌肉之拉扯。严重的话应请教医生,是否有椎间盘突出的可能性。怀孕初期因激素的影响关节韧带松弛,子宫增大,压迫盆腔组织与神经,由于腹部增大,身体的重心向后移,孕妇为了适应身体姿势的平衡腰向前突,所以腰酸背痛! 如果你想改善症状,你应该充分休息,做产前锻炼,穿低跟鞋。怀孕的前三个月,腰痛主要是由雌激素和孕酮分泌旺盛、盆腔血液积聚、充血和充血引起的。此时,腰痛通常比较轻微,所以孕妇不必太紧张。怀孕中期和晚期,孕妇的体重持续增长,子宫逐渐增大,腰部向前凸出。为了保持身体平衡,孕妇必须向后靠肩膀和头部。这种姿势将导致脊柱过度前凸和脊柱伸肌持续紧张,导致腰部和背部过度疲劳,这将导致孕妇在此期间腰部疼痛和背痛。一般来说,休息后背痛可以缓解。 此外,为了让婴儿在分娩过程中顺利通过产道,孕妇的身体会分泌一种激素,这种激素可以放松连接骨盆的韧带,同时可以放松肌肉,增加脊柱侧凸的程度,因此孕妇在怀孕中后期很容易感到腰酸背痛。 妇女怀孕后,随着怀孕次数的增加,子宫慢慢增加,腰部支撑力不断增加。子宫的圆韧带由于长期被牵拉而松弛,导致骶棘韧带松弛,骨盆神经和血管受压,这使得许多孕妇感到腰酸背痛。这种腰痛通常会随着分娩后腰部肌肉力量的恢复而逐渐消失。 怀孕腰酸背痛如何缓解平时注意多吃富含钙质的饮食,如大豆、芝麻、菌类、虾皮等。如果腰酸背痛较重,可以把芝麻15g,大米100g煮粥。将芝麻用水淘净,轻微炒黄后研成泥状,加大米煮粥。每日一剂,供早餐食用,《神农本草经》中说,芝麻主治“伤中虚赢,补五内、 益气力、长肌肉、填精益髓。” 通过这些饮食的调整,使我们营养均衡,身体健康。 孕期避免坐卧在潮湿的地方,如果淋雨或者出汗后应该更换干净衣服;夏天不能贪凉,夜晚睡觉时要在腰腹部盖上毛巾被,以免受凉;不能在室外露营;洗澡要用温水,避免凉水刺激腰部。有朋友建议去桑拿,减轻劳累感,这是最不可取的。因为桑拿的热度使孕妇大量出汗,易于缺氧虚脱,脱钙,胎儿在宫内易于发生缺氧而胎死宫内。 平时不要做增加腰部负担的动作,如提重物、举重物、大声打喷嚏,不猛然弯腰和下蹲。孕期最好不要长时间一个姿势,要经常变换体位,以免腰肌紧张,加重腰肌劳损。 |
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