刚怀孕可以吃草鱼不，孕妇怀孕能吃草鱼吗

　　怀孕后，许多人为了自己的健康和胎儿的发育特别注意饮食。说到美味的鱼，我相信很多人都会流口水，尤其是草鱼不仅刺少，而且味道也很好，这已经成为人们餐桌上不可缺少的食物。然而，对于孕妇来说，刚怀孕可以吃草鱼不?　　

刚怀孕可以吃草鱼不

　　在怀孕以后，孕妇是能吃草鱼的，它既不会影响胎儿的发育，同时也不会影响孕妇的健康。鱼的蛋白质丰富，远远高于肉类，且属优质蛋白，易消化。鱼还含有丰富的维生素A、维生素D，矿物质含量也较高。鱼肉不仅可以预防心血管病，而且有利于神经系统发育。

　　因此，怀孕的母亲应该多吃鱼，但是有很多种类的鱼，还有几种鱼是不允许吃的，比如鲨鱼、鲭鱼、箭鱼和方头鱼。因为这些鱼的汞含量相对较高，当汞进入孕妇体内后，它会破坏胎儿的中枢神经系统，影响胎儿的大脑发育，因此即使胎儿出生，生长过程中也会有障碍。

　　草鱼含有高质量的蛋白质，氨基酸含量很高，因此特别容易被吸收，可以有效地满足胎儿生长发育的需要。因此，孕妇应该吃适量的鱼。但是当你吃饭的时候，你必须注意数量。如果你吃太多的营养，也会对你的身体有害。

　　草鱼富含蛋白质，脂肪含量低。孕妇可以通过多吃来补充营养。草鱼也能养胃。如果孕妇胃口不好，她们可以多吃草鱼以防止营养不良。此外，草鱼肉含有大量不饱和脂肪酸，可以预防心脏病。草鱼营养丰富，鱼肉中的蛋白质容易被人体吸收，有助于胎儿的生长发育。此外，草鱼肉中大量的不饱和脂肪酸也有利于胎儿的智力发育。富含硒元素，能使宝宝的皮肤明亮洁净。　　

准妈妈怀孕初期吃什么好

　　首先在怀孕初期维生素是一定要补充的，如此可以调节人体内的物质代谢，虽然说人体对维生素的需求量很小，但并不代表不需要。怀孕时对维生素的需要量增多，因此孕妇应该多吃些富含有维生素的食物，比如像橘子、奇异果、油麦菜等。

　　另外蛋白质也需要注意，怀孕初期的孕妇在此期间应该适量多吃些付含有蛋白质的食物，这类食物可以保证胚胎的良好的分化以及发育，从而保证胎儿以后的正常生长发育。尤其是在胚胎分化期间，这个时候如果蛋白质不足的话很有可能会出现有各种异常情况。蛋白质是人体重要的营养素，它还直接参与构成胎儿的组织和器官，除此之外它还有帮助孕妇调节重要生理功能的作用。

　　还有就是糖的摄入也要注意，这种营养物质同样关系着胎儿能否正常的生长发育。糖之所以如此重要是因为它是供给能量的最主要来源，应保证摄入占所需总热能的55~60%，这样可以有效的节约蛋白质并且让其发挥更佳的作用。除此之外在胎儿的发育过程中，糖还是构成神经组织与细胞核的主要成分。