怀孕了想吐怎么缓解，怀孕了为什么会吐

　　怀孕初期，很多孕妈妈的乳房都要经历一番变化，比如怀孕前很平的胸部，怀孕后突然觉得变大了，还比如乳晕变深，胀痛感，或是碰触时有烦躁感等，这些都是正常的孕期反应。还有怀孕最明显的孕吐反应。那么，怀孕了想吐要怎么缓解呢?

怀孕了想吐怎么缓解

　　尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心，不要着急，吃那些能提起你胃口的东西，哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西，多少吃进去一点，总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。试着吃些凉的或室温状态下的食物，因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。

　　或者随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着(空腹是最容易引起恶心的)。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。不过，总而言之，你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。

　　在床头放点饼干等简单的小零食。当你醒来后，可以先吃上几片饼干，然后，休息20～30分钟，再起床。如果你半夜醒来感到恶心，你也可以吃点饼干来缓解一下。避免吃高脂肪的食物，因为它们需要更长的时间，才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物，这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。

　　不要"牛"饮!尽管喝水对预防脱水非常重要，但也不要一口气猛喝，把胃涨满，因为这样你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很频繁，可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，这能够帮助你补充流失的电解质。虽然人们不知道为什么维生素B6可以缓解孕吐，你可以问问医生自己能不能服用维生素B6。有些准妈妈发现它确实有效，维生素B6的推荐剂量是每天1.9 毫克(mg)，但是如果你的呕吐症状严重，医生也可能让你服用每天3次、每次10～25毫克(mg)的剂量。在没有征求医生的意见之前，不要擅自服用维生 素B6或任何其他补充剂。

怀孕初期乳房的变化

　　怀孕初期，很多孕妈妈的乳房都要经历一番变化，比如怀孕前很平的胸部，怀孕后突然觉得变大了，还比如乳晕变深，胀痛感，或是碰触时有烦躁感等，这些都是正常的孕期反应。

　　怀孕初期，孕妈妈的乳房会发生一些变化，起初不会一下有什么明显的感觉，但体内的变化很快就会让你有反应。不少孕妈妈会有乳房感觉沉重、疼痛以及发紧的感觉――这是怀孕的第一个信号。有些人感觉像是月经来前的乳房疼，但是要更剧烈。 值得一提的是导致乳房胀痛的原因有很多，如果乳房胀痛长时间不见缓解，甚至越来越严重，或者触摸乳房时，发现有凹凸不平、边缘不清楚、活动度差的肿块时，就应该及早去正规的医院进行检查诊治。

　　接着孕妈妈会发现乳晕区域扩大，色素沉着增加。乳头由原来的粉红色变为黑褐色，或者原为褐色的，色素增加，颜色加深而变为黑色。乳晕处的皮脂腺肥大而隆起，好像一个个小丘疹或形成许多圆形结节状突起，这就是蒙哥马利腺，或称蒙氏结节。整个乳房也会涨大，表面皮肤的纹理也会更加明显。乳头的这些变化，都是怀孕后正常的生理反应，无需过于担心。 当到了怀孕3个月左右，有些孕妈妈的乳房已开始变大，除了些微疼痛，偶而还会出现一些分泌物，这是为以后哺乳做准备，不用担心，注意清洁即可。