怀孕6个月应该补充什么

　　一般等到孕中期的时候，医生都会根据孕妇的生理状况和B超的检查情况来判断六个月的孕妇缺少什么东西来补充，但在很多情况下面，孕妇的价差情况都是比较正常的，医生也不会给出什么样的建议，那么，怀孕6个月应该补充什么?

怀孕6个月应该补充什么

　　蛋白质：世界卫生组织建议，准妈妈在孕中期，每日增加优质蛋白质9克，相当于牛奶300毫升或鸡蛋2个或瘦肉50克。如果以植物性食品为主，则每日应增加蛋白质15克，相当于干黄豆40克或豆腐干75克或主食200克。碳水化合物和脂肪：一般的建议是，此时准妈妈能量的需要量每日比妊娠早期增加200千卡。考虑到多数女性到中期妊娠时被安排较轻的工作，家务劳动和其他活动也有所减少，所以能量的增加应因人而异，并随着你体重的增长情况进行调整。体重的增加一般应控制在每周0.3~0.5千克。脂质是脑结构的重要原料，必需脂肪酸缺乏时，可推迟脑细胞的分裂增殖。脂肪的供给以占总能量的20%~30%为宜。植物油所含的必需脂肪酸比动物脂肪要丰富。你每日所食用的植物油以25克左右为宜，而总脂肪量为50~60克。维生素：现在准妈妈对B族维生素的需要量增加，而且B族维生素无法在体内存储，必须有充足的供给才能满足肌体的需要。水和无机盐：这个阶段还应强调钙和铁的摄入量，同时，微量元素如碘、镁、锌、铜等，对准妈妈及宝宝的健康也是不可缺少的。每天至少喝6杯开水。有浮肿的准妈妈晚上少喝水，白天要喝够量。多喝水也是保证排尿畅通、预防尿路感染的有效方法。

怀孕6个月肚子疼怎么办

　　对于怀孕6个月的孕妇来说，肚子已经明显凸出来了，身体的重心也随之改变了，走路不平稳、腰酸背痛、容易疲惫是经常出现的情况，上下楼梯的时候一定要注意安全。由于肚子较大，也需要选择睡眠的姿势，一般选择左侧卧位最好。最重要的就是，孕期经常会发生腹痛的状况，孕妇一定要提高警惕，尤其是如果伴有阴道出血、头晕、恶心、呕吐的症状时一定要及时就医，以下是对于一些发生在6个月肚子疼情况的应对：6个月肚子疼很有可能是因为子宫圆韧带疼痛，此时子宫增长的速度最快，支撑子宫的子宫圆韧带也随之伸展、变长、张力增加，圆韧带附着处的子宫壁受到牵引，而出现疼痛。主要表现为站立时间长或者走路时间长表现为腹部底部出现隐隐的钝痛感，缓解方法走路要慢一点，如果出现疼痛可以停下来休息一会，坐着的时候尽量把腿抬高点。子宫肌瘤疼痛，一些孕妇是子宫肌瘤合并妊娠，子宫肌瘤子在孕中期容易发生变性，一旦发生变性，孕妇肚子会异常疼痛，这个时候就需要立即就医，以免疼痛造成宫缩而影响胎儿。