怀孕了不想上班怎么办

　　因为每个人体质不同的缘故，出现孕期反应的时间可能是有差距的，最早可能在受孕成功后不久就会出现不良反应，此时孕妇的心理以及身体都会出现变化，比如身体可以接受的工作强度变小，整个人变得懒散，那怀孕了不想上班怎么办?　

怀孕了不想上班怎么办?

　　“累了就休息”这是职场孕妈最好的忠告。职场孕妈最好是保证睡眠，减少身体不适的可能性。每夜孕妈保证睡眠8小时左右。而中午休息对职场孕妈是很重要的，中午休息1到2小时是很有益的，因为怀孕是额外负担，在孕晚期更是要保证足够的睡眠，以达到顺利渡过孕期。

　　而职场孕妈可以在办公室里准备好毛巾和呕吐袋，以及小药箱，以便不时之需。

　　职业孕妈怀孕后不能像平时一样操作一切事务，干任何事情都不能过分，觉得累就应该停下来休息。作为职业准妈，在怀孕7个月，大概是怀孕28周时就应该不上夜班，但只要健康允许也可以一直工作到预产期。

　　1.如果工作环境相对安静清洁，危险性比较小，或是长期坐在办公室工作，同时自己身体状况良好，那么孕妈妈可以在预产期的前一周或两周回到家中静静地等待宝宝的诞生。

　　2.如果工作是与长期使用电脑有关，或经常工作在工厂的操作间中，或是暗室等阴暗嘈杂的环境中，那么小编建议孕妈妈应在怀孕期间调动工作或选择暂时离开呆在家中。另外，避免电脑的辐射，孕妈妈最好购买孕妇防辐射服。

　　3.如果孕妈妈的工作是服务人员，销售人员，或每天工作至少有4小时以上站着或者行走工作，小编建议你在预产期的前两周半就离开工作回到家中待产。

　　4.如果工作运动性相当大，小编建议你提前一个月开始休产假，以免发生意外。怀孕期间在工作的时候如果出现身体不适如晨昏，恶心呕吐，乏力等症状，建议你在办公室里准备好毛巾，呕吐袋，同时尽量让自己的位子离洗手间近一些以方便呕吐。

　　压力太大和过度疲劳都会对胎儿产生不良影响，甚至导致早产。因此，准妈妈工作累了时，不妨采用这些方法调节一下：

　　健身操：工作间隙，条件允许的孕妈妈可以做做孕期办公室健身操;如果没有条件，哪怕是在等电梯的时候活动一下头颈、伸伸腿脚也好，让紧张的肌肉得到休息和放松。

　　装备舒适：在怀孕期间，必须首先保证鞋的舒适度和安全感，所以孕妈妈最好准备一双平跟鞋。同时不妨换一把舒适的座椅。另外用一个小凳子抬高双脚，可以预防静脉曲张，缓解水肿，解除双脚的疲劳。　

坚持工作 如何克服怀孕带来的不便?

　　孕1月：这一时期你几乎意识不到自己已经怀孕，可能会出现类似感冒的症状，基础体温偏高，身体倦怠。应该注意的是：

　　1、一旦确诊怀孕，并计划好要孩子，你就应该尽早向单位领导和同事讲明，以便安排工作。

　　2、切记：一定不要乱用感冒药。回家后尽可能早些休息，以保证第二天有一个好的工作状态。

　　3、如果你在工作中仍感到疲倦不支，可向领导说明情况，小憩片刻，补充精力。

　　4、另外，如果你长时间在办公室工作，每天一定要抽出时间到户外散散步，补充氧气，这样既可赶走困倦，也可使腹中胎儿受益。

　　孕2月：这是最容易流产的时期，需要注意。因为这一时期胎盘发育还不完善，子宫内的胎儿处于不稳定状态，所以你不能完全像平时那样活动。你应该注意：

　　1、如果在工作中需要搬运重物，千万不要勉强。

　　2、如果派你出差，一定要向领导请假，旅途的颠簸和疲劳会引起流产。

　　3、怀孕初期还会出现恶心、呕吐等妊娠反应，你要放松精神，不要给自己太大的压力。

　　4、要注意补充水分，多喝水。上班前别忘了在包里带上几个水果。有条件的话也可以自己带些可口的饭菜作为午餐。

　　5、办公桌和口袋里可以放几个塑料袋，以备呕吐时急用。

　　6、由于妊娠反应和体质的变化，你也许会感到心情焦躁，要注意控制自己的情绪，可以听听音乐，做做深呼吸。

　　7、集中精力工作是缓解妊娠反应的一种有效办法。

　　孕3月：这时仍是最容易流产的时期，而且妊娠反应最严重，各种不适达到高峰，全身疲乏无力，甚至恶心而不能进食。这时，你要注意：

　　1、千万不要提重物，不要做长时间站立或蹲下的工作，并且避免从事身体受到震动和冲击的工作。

　　2、保证充足的睡眠，你可以在中午安排一个短暂的午睡。

　　3、空腹易加重妊娠反应，上班时带些小食品，在不影响工作的情况下，随时吃一点。

　　4、多和同事聊聊天，取得理解和帮助，工作上千万不要勉强。

　　5、如果你小便次数增加，不要不好意思，孕期随时排净小便很重要，否则可能引起妊娠中毒症。

　　6、在工作中，若出现少量出血或下腹疼痛，应马上躺下休息，及时联系医生。

　　孕4月：胎盘发育完全，流产的可能性减少，你已基本度过妊娠反应期，现在要注意：

　　1、这一时期你要注意增加营养，可以带些营养品在办公室里服用，也可以多备些水果，但要注意吃东西的时候，别影响其他人的工作。

　　2、如果你开始感到腰痛，就要注意不能一种姿势保持太久，或者采取不正确的姿势进行工作。

　　孕5月：你的腹部已经显现出来了，而你的身心都进入稳定期。工间休息时可以做些轻微的运动，如活动脚踝、伸屈四肢等。

　　孕6月：你的下腹部明显增大，注意不要碰撞。如果感到疲劳，应该在工作间隙及时休息，哪怕几分钟也好，有条件最好躺下，尽量午睡。

　　孕7月：你的腹部继续增大，当你活动时，要更加小心。

　　1、高隆的腹部会让你得到同事更多的照顾，但你自己不可因此随心所欲，尽可能完成自己的分内工作，同事帮助了你，别忘了真诚地表示感谢。

　　2、参加同事的聚会时，注意不要给别人添麻烦，不要过多谈论自己怀孕的事，以免使人尴尬。

　　孕8月：你一定要警惕，因为这段时期非常容易出现早产，应该避免过度疲劳和强烈的刺激，并且不要使腹部受压。

　　孕9月：现在你可以带着同事们的美好祝福休产假了，注意你的生活一定要有规律。

　　孕10月：你已顺利平安地度过了漫长的妊娠期，祝你生一个健康、聪明的宝宝。