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来月经时可以吃香蕉吗

2018-11-11 19:18:34出处:PCbaby作者:佚名

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  月经期间的妹子们很多东西要注意,特别是饮食和作息,不然会对自身身体造成影响。月经期间不少女性还是很喜欢吃东西的,比如水果、饮料等,香蕉作为一种能助眠的水果,口感佳,不少人喜欢,那么,女性来月经时可以吃香蕉吗? 

来月经时可以吃香蕉吗

  香蕉属高热量水果,含有大量糖类物质及其他营养成分,可充饥、补充营养及能量,在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。

  香蕉果肉营养价值颇高,其中维生素A能促进生长,增强对疾病的抵抗力,是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病,促进食欲、助消化,保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。

  月经的时候应该要吃点香蕉,因为香蕉也称之为“开心水果”,然而月经的时候女性容易心烦气躁,这样对身体是有害的,所以吃点香蕉是有好处的。月经期可以吃香蕉:香蕉富含有很多的微量元素,其中以钾的含量居多。月经期由于失血量过多,会导致体内的微量元素的缺失,而适量的吃香蕉则是对身体有益处的。

  但是,如果女性身体虚寒者,就不能吃,因为香蕉是寒性的,伤阳气。香蕉有收经的作用,有可能会使月经量减少,导致月经不调,经期尽量少吃香蕉或者不吃。

  经期保健要怎么做

  1、生理期期间尽量不要洗头,如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干。

  2、生理期期间要注意保暖,也就是少吹冷气,在冷气房里要多穿衣服。

  3、忌喝冷饮,喝冰水会让污血无法顺利排出。

  4、吃点甜食,可以帮助污血代谢。  

月经期吃什么水果好

  月经期间必须注意加强饮食营养,宜多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质的食物和易于消化吸收的食物,如米面、鱼类、蛋类、肉类、红枣、胡萝卜、新鲜蔬菜等。那么水果可以吃什么呢?

  水果对女性身体有很好的调理作用,如果女性在月经期间也可以适当食用一些对身体好的水果。

  那么,女性在月经期间吃什么水果好呢?专家称,月经期间经常食用水果,可以防治发生便秘,避免盆腔充血,然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用。月经期间,女性可以吃一些性温或性热的水果,如榴莲,人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果,可以每日三种早、中、晚交换食用。

  性平的水果如苹果、葡萄、无花果等,女性在月经期间也可以适量食用。对其过敏,易发湿疹者不宜食用。

  寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品,女性在月经期间应尽量少吃,在经期之后可以适当吃些。

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