怀孕怎么样才能不长斑

　　女性在怀孕的期间，由于各种原因会导致脸上有斑纹，比如激素的增多，身体一时的不适应，所以很多人会问在怀孕的期间怎么样才可以尽量保持自己脸上皮肤良好，怀孕怎么样才能不长斑?

怀孕怎么样才能不长斑

　　孕斑顾名词义就是怀孕时长的斑就叫孕斑!当然与女性怀孕有关系的还有，如吃避孕药、妇科病等等原因长的斑也叫孕斑!一种是黄褐斑，也叫妊娠斑(妊辰斑)，肝斑、蝴蝶斑等等名称，它是片状黄褐色斑，因此学术名叫黄褐斑!另一种斑是雀斑，也叫蝇子屎、蒙面沙、雀子斑、土斑等等遗传斑，它是点状、深浅咖啡色斑点!女性怀孕后，孕激素会刺激黑色素细胞大量的分泌黑色素，黑色素如果沉积在面部就形成了片状的黄褐斑!另外孕激素也诱导了，含在表皮基底层的为长出来的遗传性雀斑，爆发性往外长，所以很多有雀斑基因的人，怀孕后长了满脸雀斑!我们可以通过以下几点来预防长斑，需要保证每天摄入维生素的含量，可以食用维生素含量高的食物，以及各营养的补充，多食用含丰富的营养的新鲜食物。需要保持肌肤的清洁，好在怀孕期间避免化妆品，可以适量食用护肤品来护理肌肤，预防妊娠斑最重要的是在妊娠期前后做好肌肤的保养。避免长时间在阳光下，需要做好防晒的准备，可使用防紫外线高的雨伞或者帽子进行防晒。需要保持充足的睡眠，保持良好的心情，以及进行简单的运动，比如散步，这样可以防止妊娠斑的出现，对小孩的成长也是非常有帮助的。

怀孕期间长斑如何消除

　　怀孕期间女性会发现自己的身体开始慢慢的发生变化，比如原本光洁无暇的肌肤开始出现了一些斑点。看到自己脸部的斑点很多人都会特别的在意，也希望能够尽快的将斑点给消除掉，让肌肤会恢复过去无暇状态。

　　1、适当补充红糖水

　　孕后每天喝一杯到两杯的红糖水，能够补充血液，促进血液循环，从而在良好的血液循环中将体内杂物尽快排除。

　　2、少食多餐好肤色

　　在坐月子时，并不是无止境的补充营养就是好的调理方式，最好的健康饮食方式应该是少食多餐，通过少食而减少代谢所带来的负担，从而减少自由基的过量产生，从而辅助身体细胞自我修复功能的提高。

　　3、多食促进新陈代谢类食物

　　柠檬、大枣、核桃、西红柿都能加速身体身体新陈代谢功能，从而达到体内废物尽快排出的目的。

　　4、多食恢复生理机能的食物

　　鲜奶、底单、土豆、瘦肉等含有丰富的蛋白质，能够促进身体机能的快速恢复。