刚怀孕吃什么补身体

　　一般情况下，怀孕初期不需要特别吃什么来补身体，但是营养均衡是很重要的，孕妇在怀孕初期吃什么能保证营养摄入全面，一般怀孕期间多吃优质蛋白较多的食物，因为孕期蛋白质的营养至关重要，对胎儿的组织器官有益。那么，刚怀孕吃什么补身体？　　

刚怀孕吃什么补身体

　　怀孕期间最好多吃优质蛋白较多的食物，孕期蛋白质的营养至关重要，蛋白不但要满足孕妇本身的生理需要，还要构成胎儿的组织器官生长发育，供应足量的优质蛋白，能使胎儿的脑细胞增殖良好，有助于胎儿正常的智力发育，此外，孕妇蛋白质营养还能为产后恢复和乳腺汁分泌作准备。此外，还需供给充足而适量的维生素，补铁以预防贫血，补钙以供胎儿骨骼发育的需要，补锌增进脑发育。注意营养均衡，粗细搭配，少吃多餐，品种多样化。怀孕准备工作很关键。首先，夫妻双方都戒忌烟酒，再则是调理好饮食习惯，因为很多研究表明，饮食与受孕也是紧密相联的，饮食要均衡，每天应以多样水果蔬菜，多吃乳制品和五谷杂粮，这样才可以更有利于补充所有的维生素和矿物质。也可以多服叶酸。可以依照医生的指导进行服用。在合理饮食调理好的同时，可以适当的运动锻炼，让夫妻双方都保持理想的体重。这样对受孕是有很多大帮助的。一般建议怀孕前3个月是胎儿成型的时期，所需营养较少，因此怀孕前3个月正常饮食即可，但要服用叶酸增补剂预防胎儿神经管发育畸形。　　

刚怀孕要注意什么

　　妊娠早期是胚胎形成阶段，这一时期要避免有害因素对胚胎的致畸影响，准妈妈们要注意以下几点：纠正不良生活习惯，保持心情舒畅，避免过度劳累，避免性生活，以防造成流产。营养均衡，多吃蔬果，增补叶酸和多种维生素。不可洗热水浴或蒸桑拿，怀孕最初几周，胎儿中枢神经系统正处于分化和发育中，对于温度变化极为敏感。正确认识早孕反应，不必过度紧张。若呕吐严重，不能进食时，应去医院就诊。孕妇应避免去拥挤、空气污浊、嘈杂的地方，注意预防感染疾病。避开有害有毒的物质及工作环境。不接触猫、狗等动物。不吸烟，不饮酒。重用药，必须用药时应在医生指导下进行，避免由于用药不当而致胎儿畸形。怀孕之后的前三个月的时间段之内，需要注意休息，避免进行剧烈活动，避免出现同房的情况，以免导致出现生殖系统的炎症感染，此外还需要注意适当加强营养，定期进行产前检查。