孕妇怎样让胎儿入盆快

　　怀孕九个月的时候，走到哪里都会有人问一句，肚子那么大了，应该快生了吧，你总是笑着回答，快了，快了，预产期在半个月后呢。那么、孕妇怎样让胎儿入盆快呢?当孕妇出现分娩征兆应该怎样应对呢?　　

孕妇怎样让胎儿入盆快

　　如果胎头的双顶径达到产妇的盆腔入口以下，为胎头与骨盆相称，称为胎儿入盆”。表明有阴道分娩的可能，而且已完成了分娩流程的第一步。以下动作有助于胎儿入盆：

　　1、散步是帮助胎儿入盆最有效的方法，松弛骨盆韧带，为分娩做预备。准妈妈可以一边散步，一边给宝宝做按摩。散步可分早晚两次安排，每次30分钟左右，也可早中晚3次，每次20分钟。准妈妈散步的地方最好选择在安静的地方，不要在马路边和有污染物的地方。

　　2、体操：产前体操在国外非常流行，因为体操可以促使胎头入盆，还可以增加骨盆底肌肉的韧性和弹性。

　　3、准妈妈双手扶桌沿，双脚平稳站立，慢慢弯曲膝盖，骨盆下移，两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。然后再慢慢站起来，两脚放松。直到双腿及骨盆皆竖立为止，重复数次。

　　4、划腿运动：手扶椅背，右腿固定，左腿划圈，做毕还原，换腿继续做，早晚各做5到6次。

　　5、腰部运动：手扶椅背，缓缓吸气，同时手臂用力，准妈妈踮起双脚，让小腹位置靠近椅子背后，然后慢慢呼气，手臂放松，脚还原，早晚各做56次。

　　6、骨盆运动：双手双膝着地，吸气弓背，吐气，同时抬头，上半身尽量往上抬，反复10次。　　

分娩征兆怎样应对

　　宫缩：最有力的证据当宫缩好像已经规律时就记录其时间，如果准妈妈认为自己已临产，可打电话给医院或助产士。除非宫缩发生得极为频繁(每5分钟1次)，或者十分疼痛，否则不需要即刻去医院。第一胎产程常常持续12~14小时，在家中先等几小时会好些。在周围慢慢活动一下，若需要休息就休息一下。医生可能会建议产妇一直等到宫缩十分强烈并且每5分钟左右就出现一次时再离家去医院。

　　羊膜破裂：马上去医院羊膜是环绕在胎儿周围充满液体的囊袋，在分娩期间的任何时候囊膜都可能会破裂，造成囊内液体突然大量涌出，但因为胎儿的头部已经进入骨盆腔，阻塞了它的涌出，所以更多见的是液体一滴滴地流出来。当准妈妈发现自己羊膜破裂时，应即刻打电话给医院或助产士。即使没有出现宫缩也需要去医院，因为羊膜破裂后有感染的危险。

　　见红：不要太着急妊娠期内，粘稠的、带有血迹的粘液会堵塞子宫颈，在分娩开始前或进入分娩早期阶段时，这种带有血液的粘液会从阴道分泌出来。以上情况可能发生在分娩开始的前几日，所以要等待，直到腹部或背部出现有规律的疼痛时再打电话给医院或助产士。

　　辩别假象：假性宫缩妊娠最后三个月，有些准妈妈的子宫出现间歇性收缩的情况，医学上称为假阵缩。这种宫缩有时变得较强烈，有些人可能会误认为已进入临产。但是，真正的分娩宫缩发生得很规律，并且逐渐增强，也更加频繁，准妈妈应加以辨别。如果只是偶尔发生几次宫缩，准妈妈可以照常活动。