怀孕前三月需要补钙吗

　　孕妇在怀孕的时候消耗比较大，因为除了自己的日常需要之外还需要给肚子里的宝宝提供给营养。然而补钙也是非常重要的，关系着母体和婴儿，那么是食补比较好还是钙片比较好呢?什么时候补钙比较好呢?怀孕前三月需要补钙吗?

怀孕前三月需要补钙吗

　　这个要看你的身体状况了，如果你却缺钙的话，就需要补充，并且孕妇比容易缺钙，可以咨询下医生。通常来说，补钙从孕后六、七个月时开始吃。不要过量补钙就行了，除了吃钙片，还可以吃点天然的食品来补钙，这样更好，多吃些含钙高的食品就可以了，牛奶，豆制品都是含钙丰富的食品。不要盲目的补啊，补钙虽好但是不可以太多，容易造成胎盘早熟胎盘老化胎儿骨骼过硬胎儿早产等可能，建议适当进补。孕晚期如果发现缺钙是需要继续补钙的，医生建议从孕中期开始补钙一直到孕晚期，孕中期每天需要200毫克，而孕晚期要400毫克，食大概需要每天400-500g左右，鱼、禽、肉类等动物食品150-200克，一只鸡蛋，400ml-500ml的牛奶，蔬菜水果500克。补钙后也要多喝水，因为补钙容易引起便秘的。如果孕期摄取足够的钙可以满足胎儿的生长，预防母体孕期及产后骨质疏松症的发生。因为决定宝宝一生牙齿整齐及坚固的关键时期是在胎儿期和婴儿期。这样对宝宝的生长发育都比较好，补钙的话最好吃到宝宝出生，你的情况建议去医院检查一些看看缺不缺钙，如果不缺钙的话就没什么，缺钙的话就要听取医生的建议进行补钙。

孕妇如何补钙

　　每个孕妇都是需要补钙，因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体，准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人，光靠饮食中的钙是不够的。因此就要求准妈妈在孕期要多补充钙剂。如果孕期摄钙不足发生轻度缺钙时，可调动母体骨骼中的钙盐，以保持血钙的正常浓度。如果母体缺钙严重，可造成肌肉痉挛，引起小腿抽筋以及手足抽搐，还可导致孕妇骨质疏松，引起骨软化症。因为孕期补钙可以预防手足浮肿、腰酸腿疼，还可以预防抽筋、关节疼痛，预防妊娠高血压，同时可以促进小宝宝骨骼的生长。宝宝在生长发育的时候需要钙是特别多的，越到怀孕的后期越容易导致妈妈缺钙的，孕妇喝的奶粉中也含有钙质，喝的同时可以补钙的。尽量选择没有添加、或糖浆添加少的蜂蜜。鲜奶、酸奶，奶酪，虾皮，小干鱼、黄豆，芝麻等钙含量均较丰富，建议增加户外活动，或补充维生素D以促进钙的吸收。