对胎儿心脏好的食物有哪些

　　有些妈妈或者爸爸，由于有心脏病或者相关疾病，所以担心会遗传给孩子。在怀孕期间，也有很多人进补，并且经常去做心脏彩超，看看胎儿的情况是否良好。那么关于对胎儿心脏好的食物有哪些？想必很多家庭都好奇这一点。

对胎儿心脏好的食物有哪些

　　胎儿的心脏发育，主要是在第一妊娠期，所以孕妇的营养对胎儿的心脏发育是起着关键性作用的。胎儿所需的营养，会直接从母体获得，所以孕妇除了要摄入各种矿物质和营养素之外，还需要避免某些特定的食物。

　　在胎儿心脏发育的关键期，多补充一些对胎儿心脏发育有益的营养，钙、铜、磷、硫胺素，是对胎儿心脏发育至关重要的四大营养素。牛奶中含有钙和磷，它们的每日推荐量分别为1000mg和700mg；每天至少1mg的铜，比如腰果、云豆；每天大约1.4mg的硫胺素很有必要，而燕麦、豌豆和大多数的肉类产品中都含有硫胺素。另外，需要补充维生素自然离不开蔬菜、瓜果这些食物，而这些当中蔬菜以：胡萝卜、玉米为最佳，当然各种蔬菜中都有一定含量的维生素，而且还有其他孕妇所需要的其他营养，所以不能只吃维生素含量高的食物。而水果当中以奇异果、橙子的维生素含量为最高。除了上述均衡的饮食外,孕妇也要避免吃一些食物添加剂和化学物品,比方说味精,也不要摄入过盐,这对胎儿的发育都是没有好处的。其实,最重要的一点,就是注重营量食养。

孕妇要喝奶粉吗

　　孕妇奶粉有必要喝。据了解，孕妇奶粉是专门针对孕妇而特别设计的，几乎涵盖了妊娠期所需的各种营养素。而目前市场上的鲜牛奶中88%都是水分，剩下的是蛋白质、脂肪、乳糖、维生素和矿物质。其实从营养成分来讲，孕妇奶粉优于鲜奶。因为鲜奶大多只强化了维生素A、维生素D和一些钙质等营养素，而孕妇奶粉几乎强化了孕妇所需的各种维生素和矿物质，能更好地满足孕妇的营养需求。

　　另外，准妈们在孕期可能会感到便秘，大便变的不正常，这时就要吃些能促进益生群生长的东西，改善新陈代谢。还有，有些准会担心，食物中的营养不够全面，比如DHA，钙，铁，锌，叶酸。这些必须的营养，并不是每一样食物都含有的。如果能每天保证一定量的孕妇奶粉摄入，准妈们就不必要太担心这些了。准妈们想要更好地提高自己的体质，改善肠道健康和补充每天必须的营养的话，那么孕妇奶粉是有必要喝的，当然把握好正确的时间也很关键。