精子活力低是什么原因造成的

　　女性怀孕难如果检查发现并非女性的原因，那么就有可能是男性有不孕的情况了。男性精子活力低是最有可能导致不孕的原因之一，精子活力低是什么原因造成的？有可能是不良的生活作息和长期烟酒的不良习惯，也有可能由于疾病的原因引起，需要到医院进行检查查找原因。

精子活力低是什么原因造成的

　　在不知不觉地生活中，有很多因素会引起精子活力低的疾病，其最常见的原因主要有以下几种：

　　1、在夫妻之间，由于工作或是分隔等原因会面临长期禁欲的现象，致使长期不射精，精子密度就会大大提高，再由于死精子或是多精子等原因，直接造成精子活动力差。

　　2、相信很多朋友都有感到过睾丸附近温度较高的感觉，这就是精索静脉曲张，主要是因为久坐等现象使睾丸附睾血液循环障碍局部温度升高，使有毒物质都积聚在一起，致使精子活动力下降，因此最好要经常运动。

　　3、使精子活力降低的原因还有就是由疾病方面而引起的，例如前列腺炎睾丸炎等。生殖系统受病菌的感染，而使精浆成分改变锌镁柠檬酸果糖减少和pH升高，影响精子的活力，这在生活中也是常见的。

精子活力低怎么办

　　1、避免抽烟喝酒

　　烟酒一直都是备孕人群的毒药。研究证实，酗酒产生的酒精中毒可能损伤精子，造成精子畸形率增高，而香烟中的尼古丁也容易导致畸形精子发生率增高。吸烟还是导致弱精症的一大源头。

　　2、避免温度过高

　　对于长期穿紧身内衣，长期久坐(开车、骑车)，喜爱泡热水澡、蒸桑拿的备孕男性来说，体内温度过高会影响精子的发育。在精子成熟时期，它适合的温度是35～36℃，当各种原因导致阴囊部温度升高的时候，都不利于精子发育。

　　3、避免生殖感染

　　生殖系感染使精浆成分改变锌、镁、柠檬酸、果糖减少和pH升高都会影响精子活力和生长能力。因此男性为了保持精子活力，务必要保持卫生，比如勤换内裤，每天冲凉等。

　　精子活力低，平时饮食均衡，多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。要注意养成良好的饮食和起居习惯，多吃瓜果蔬菜避免辛辣，早睡早起适量运动。

　　1、多吃富含锌的食物。

　　锌直接参与精子的生成、成熟、激活和获能。所以男性平时应该多吃富含锌的植物类食物，如豆类、花生、小米、萝卜、大白菜;动物类食物以牡蛎最佳，其次是牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉。

　　2、食用含有镁的食物提高精子活力。

　　镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男性生育能力。建议男性早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

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