巧对孕期常见的身体疼痛

　　虽说怀孕是件幸福的事，但孕早期的各种反应疼痛，如孕吐、睡眠质量差、体重增加、妊娠纹出现、乳房胀痛、腰痛等等变化，对孕妇而言还是会带来一定的困扰，巧对孕期常见的身体疼痛是孕妇必须了解的，下面我们就具体了解一下。

巧对应孕期常见的身体疼痛

　　一、头痛：大多出现在孕早期和孕中期。

　　有些孕妈妈在刚刚怀孕的时候，会出现一些头痛、头晕的症状，嗜睡，懒懒的、打不起精神。这主要是因为怀孕后体内变化不定的激素引起的。同时孕期的种种反应又是以前从来没有经历过的，很容易引起精神紧张和焦虑，这也会导致植物神经功能紊乱，而出现头痛。

　　巧对应的方法：

　　1.以平静的心态面对怀孕，了解怀孕、分娩是一个自然的过程，不要紧张。同时，要学会放松的小技巧，如购买一些孕妇杂志、书籍，也可以听听一些适合孕妇的音乐。

　　2.在饮食方面，多吃点清淡、新鲜的蔬菜和水果，不要因为怀孕就刻意地吃大鱼大肉，只要注意均衡的营养就可以了。另外，白天应该多喝水，每晚保证至少有六至七小时的睡眠。

　　3.头痛的时候，可以在头上敷热毛巾，能有效缓解头痛。也可以在医生的指导下服用一些能迅速缓解疼痛的药物。如果真的疼得很厉害，而且还伴有眩晕，最好立即去看医生。

　　二、胃烧痛：大多出现在孕早期和中期。

　　引起孕期胃烧痛的原因大概有两项：

　　1.怀孕后，由于激素的改变，使得括约肌松弛，吃下去的东西就很容易跑上来，致使胃内酸性内容物从胃里返流到食道、喉咙及嘴里，刺激黏膜引起的。

　　2.妊娠晚期，逐月增大的子宫也会压迫到胃，再加上荷尔蒙使隔离食道和胃的肌肉变得松弛，从而导致胃酸更容易向上翻涌并使胸部产生灼热感。

　　巧对应的方法：

　　1.每日少食多餐，少吃酸辣食物，饭后半小时内不要躺倒。多吃新鲜的水果蔬菜，同时注意营养的均衡。

　　2.可以在医生指导下用一些抗酸剂，半坐卧位也可以减轻疼痛。

　　3.如果本身有胃病的准妈妈，或者无法鉴别胃炎还是妊娠引起的胃烧痛，建议到医院去看看。另外，如果呕吐得很厉害，出现一些酸中毒的症状，也应及时去医院就诊。

　　三、乳房胀痛：大多出现在孕早期。

　　怀孕后雌激素的增加，会刺激乳腺腺管的发育，在孕早期使乳房出现一些改变，比如乳晕的颜色加深，乳腺的腺管扩张等，并会引起轻微的疼痛。孕期中，大部分孕妈咪都会有因乳房胀痛而感到不适的经历，少数准妈妈甚至会有乳汁分泌。

　　巧对应的方法：

　　乳房胀痛是孕期正常的现象，准妈妈们不必紧张，也不需要做特别的处理。怀孕后应选用宽松的内衣，最好是孕妇专用的，在家中还可以取下，以减轻乳房外部的压迫。到了孕晚期，这种症状就会减轻了。

　　四、腰背疼痛：大多会从孕早期一直持续到孕晚期。

　　1.怀孕后体内激素的改变，特别是孕激素的影响，使得骨盆关节韧带松弛，松弛后引起耻骨联合轻度分离，分离后导致关节疼痛。这种耻骨联合分离所致的疼痛，一般人是可以忍受的。若大幅度耻骨错位，导致韧带拉伤、水肿、行走困难，就必须卧床休息。

　　2.随着孕期的变化，子宫加大，因为子宫是向前增大的，逼迫着准妈妈挺起身子，头和肩向后，腹部往前凸，腰也往前挺，时间久了就会引起腰背酸痛了。

　　3.孕期输尿管受到身体变化的影响，使输尿管变粗，积张力减小，蠕动减弱，尿流动的速度减慢，有时会引起感染。在妊娠中期的时候，会引起肾盂和输尿管的扩张，容易压迫右侧输尿管和右侧神经，而引发慢性的肾盂肾炎，并引起腰背部疼痛。

　　巧对应的方法：

　　1.重视孕期检查，定期了解耻骨分离具体情况，加强体育锻炼，经常进行适宜的伸展大腿运动，增强肌肉与韧带张力和耐受力。

　　2.长时间保持某一姿势，或腰背部受凉，这些均能加重疼痛。准妈妈们可以采取比较舒适的位置，使背部肌肉放松。如半躺，将双腿架高一点，使血液回流舒畅，以减轻下肢的水肿。

　　3.如果右侧腰部经常痛得比较厉害的话，最好去医院看看是否有慢性的肾盂肾炎、泌尿系统的感染。

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