怀孕妊娠反应大怎么办

2013-12-30 14:13:27出处:PCbaby作者:佚名

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  怀孕妊娠反应大怎么办?身体的不适反应让人无所适从,为了对抗妊娠反应,孕期妈妈们尝试了好多方法,积累了五大反应的对策,供妈妈运用!来试试以下的方法吧。

缓解妊娠反应

  反应一:便秘

  1、多吃纤维素含量高的食物,如莴苣、芹菜。

  2、避免喝茶过量,少吃或不吃巧克力、马铃薯。

  3、每天做一些轻微的运动,比如广播体操。

  4、养成有规律的生活作息习惯。

  5、早餐前喝杯开水。每天至少摄取1500CC的水份。

  反应二:足部水肿

  对策:

  1、限制盐分的摄取,但不必限制水分。

  2、避免久站、久坐,要经常把脚抬高了休息一下。

  反应三:头晕

  对策:

  1、避免久站,不要过度劳累。

  2、身体变换姿势时动作要慢。

  3、避免到人多、拥挤及空气混浊的地方去。

  反应四:背痛

  对策:

  1、捡东西时不要弯腰,改用蹲下的姿势。

  2、使用托腹带。避免穿高跟鞋、举重物。

  3、避免疲劳,最好每工作1小时休息10-5分钟。

  5、按照医生的嘱咐做产前运动操。

  反应五:鼻塞

  对策:

  1、避免接触到污浊的空气,室内有人吸烟事请立即离开。

  2、多喝水。

  3、每天用淡盐水清洗鼻腔数次。

  4、吸入温热的蒸汽。可以利用热毛巾敷鼻或吸入大量的浴室蒸汽。还可以在脸盆中倒入开水,放入少许的迷迭香浴盐,将头、面靠近脸盆,用浴巾将头、盆蒙住,利用开水的蒸汽薰一薰,效果也不错。

调节妊娠心情

  减轻妊娠反应的情绪调节的出发点是认定胎儿是一个完整的生命。想着自己的肚中正孕育这崭新的一个生命,,而自己肚子里的小生命还在静静地与你交流时,或许就能坦然地接受妊娠反应现象了。虽然是母子同体,但胎儿与母体达不到完全一致,所以在妊娠反应时期,你有必要把胎儿还有自己分开来考虑。

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