内分泌失调吃什么

2013-11-28 19:48:19出处:PCbaby作者:佚名

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  内分泌失调是妇女常见疾病,小了说,内分泌失调会让女性的肤色暗淡,脾气变得暴躁,有时候还会使月经失调;严重时还可能引起闭经,甚至不孕。那么女性内分泌失调怎么调理呢,内分泌失调吃什么呢?

内分泌失调多吃黑色、黄色食物

  内分泌失调的女性一定要养成良好的饮食习惯,以富含蛋白质,维生素食物为主,新鲜蔬菜和水果为辅助,多喝水。黑色食物补肾,可调节人体生理功能,刺激内分泌系统,促进唾液分泌和胃肠消化以及增强造血功能。因此,熬夜期间可多吃些黑米、黑豆、黑芝麻等黑色食品。一些黄色食物,如黄豆、南瓜、香蕉等也是不错的选择,它们可以健脾,增强胃肠功能,恢复精力,补充元气,进而缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状。

内分泌失调应常吃的三款美食

  【薏苡仁海带粥】

  原料:薏苡仁15克,枸杞、桃仁各15克,海带、甜杏仁各10克,绿豆20克,粳米50克

  做法:

  1、首先,将桃仁、杏仁用纱布包住,用水煎煮取汁。

  2、然后,加入其它的佐料一同煮成粥即可,每天食用2次。

  这款粥有助于降压,降低血脂,并且具有化痰散结、益胃的功效,能够调整身体机能,改善内分泌。

  【丝瓜茯苓枣花汤】

  原料:丝瓜络10克,僵蚕10克,白茯苓10克,白菊花10克,珍珠母20克,玫瑰花3朵,红枣10枚

  做法:

  1、将以上的材料全部放在锅中,加入适量的清水,煎煮。

  2、煎成浓汁,两次混合即可。

  分两次,在饭后服用,10天一个疗程。一般的内分泌失调患者,服用一个疗程即可见效。

  【雪梨芹菜汁】

  原料:芹菜100克,西红柿1个,雪梨150克,柠檬半个

  做法:

  1、将以上材料洗干净,把芹菜切成段状,西红柿切片,雪梨切块,柠檬去皮。

  2、再将准备好的蔬果都放入榨汁机中搅拌成汁即可饮用。每日1次。

  这款蔬果汁有清热,润肤的功效适用于痤疮的辅助治疗。另外,对于内分泌失调的治疗也非常有效哦。

  临床实践证实,按摩小腹、睾丸、腰骶等部位具有提高男性性能力的作用。下面就介绍一套通过按摩这些部位来提高性功能的方法,供参考。

按摩小腹、腰骶可提高性功能的方法

  按摩小腹。操作者可取仰卧位,将双手相叠,置于小腹中间。将双手紧压腹部,以每分钟10次左右的频率慢慢打圈按揉,可持续按摩5分钟,至小腹内有热感时为止。按摩的范围应为肚脐到外生殖器之间的小腹部,两侧以左右髂前上棘为界限。

  按摩睾丸。男性在临睡和起床前,取仰卧位,将两腿自然伸直、稍分开。将双手搓热,用一手按住小腹,用另一手的拇指、食指圈住阴囊,将其置于虎口的位置。用余下三指轻轻捏睾丸,持续操作81下。再将左右手交替,在另一侧重复此动作。按摩完睾丸后,可一手沿肚脐搓圈,顺逆各搓揉81次。需要注意的是,按摩睾丸时的手法宜轻不宜重,应掌握轻、柔、缓、匀的原则。按摩时思想要专一,勿使阴茎勃起。患有附睾炎、睾丸结核等生殖系统器质病变的人不宜采用此方法。

  按摩腰骶部。操作者坐在椅子上,将双手背在身后。将两手的五指并拢,用双掌适当用力地按揉两侧的腰骶部,可持续按揉5分钟左右。然后,用两手的拇指按揉肾俞穴(第2腰椎棘突旁开1.5寸处)、命门穴(第2腰椎棘突下凹陷处),每个穴位务按揉1~2分钟。最后用右手的手掌控肾俞穴、命门穴1~2分钟,以腰部有透热感为宜。

  这套按摩操具有固补肾阳、疏经通络、行气活血等功效。

 

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