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孕期百科 / 怀孕7周 / 孕7周胎教

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怀孕7周胎教重点

怀孕7周,胎儿依旧在迅速发育,现在胎儿神经系统的轮廓已接近完成,五官也开始明显突起。这个时候仍然处于早孕阶段,孕妈妈要控制好自己的情绪,而本周的胎教主要从舒缓你的自身情绪和身体出发,进行情绪胎教。情绪胎教是通过对孕妇的情绪进行调节,创造清新的氛围及和谐的心境,通过妈妈的神经递质作用,促使胎儿的大脑得以良好的发育。

在早孕6-10周是胚胎腭部发育的关键时期,如果你的情绪过分不安,会影响胚胎发育的。所以,这段时间妈妈要注意保持心情愉快,可以适当地听听轻音乐,又或者多跟朋友聊天抒发情绪。良好的情绪胎教有利于胎儿腭部的发育。

情绪胎教的具体方法:你可以为自己准备一个漂亮、温馨的笔记本,开始记录你的孕期日记。从怀孕的最初到10月怀胎中的每一个细微的变化,各个时期不同的心情和身体变化、感受、胎教方法、宝宝的反应等等,一点一滴地写下来,让它成为你孕育生命的最好记录。随时翻看这些宝宝成长的点滴,母爱油然而生,那爱的情绪一定会感染腹中的胎儿的。

胎教小提示:很多孕妈妈们都在努力的寻找一种最好且最有用的胎教方法,想借此更好的影响胎儿。事实上,实践证明,快乐才是最好的胎教。在胎教的过程中,你在整个孕期的情绪调节显然显得非常的重要。因此,调节你的孕期情绪,心情快乐才是最好的胎教。


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怀孕7周饮食胎教

在这个时期,饮食胎教的重点是预防贫血。

除了维持自身的需要外,还要为胎儿生长供应铁质,胎儿除了摄取身体成长所需要的铁质外,还要在肝脏中贮存一部分铁质,所以一定要注意补铁。

每天至少摄入15-20毫克铁,多吃富含铁元素的食物,如鸡、鸭、猪的心和肝、肾脏还有蚕豆、番茄、芹菜、香菇、紫菜及桃子、红枣、葡萄干等。

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怀孕7周运动胎教

在这一周,你应该有适量的活动,不能因为恶心呕吐就整日卧床,否则只能加重早孕反应你可以适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,减轻早孕反应。

日常动作行为:

怀孕后,你需要改变一些日常的动作习惯。假如你是需要整天坐在电脑前工作的白领一族,应注意不时站起来活动一下。有时候忙起工作来,你会一直坐在电脑前长时间不动,这样会对你的腰部及脊椎加重负担,长期保持坐姿会造成腰部肌肉疲劳,长此以往会出现脊椎弯曲、疼痛等问题。

正确的方式是,你应该在工作半小时左右就站起来走动一下或活动一下身体。如果工作繁忙,可以频繁调整一下坐姿,尽量让腰部活动起来,以防劳累。这样不仅运动了身体,还能让自己的心情放松一下。

孕期运动:

1、散步:孕早期胎儿发育的重要时期,在此阶段,你可能会担心伤到胎儿而不敢运动,其实,孕期适当的运动对胎儿和你的身体健康都有好处。你可以在早晨晚上拉上准爸爸一同去散散步,能使全身肌肉活动,促进血液循环,也能让你增进食欲。

2、盘腿运动:现在你可以试着做以下盘腿运动,这个运动有助于日后的自然分娩。放松耻骨联合与股关节,伸展骨盆底肌肉群。笔直坐好,双脚合十,用手拉向身体,双膝上下活动,宛如蝴蝶振翅,重复做10次。同一姿势,吸气伸直脊背,呼气身体稍向前倾,重复动作10次即能达到很好的运动效果。

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相关专家解答

快要生宝宝,很想知道要如何进行胎教,怀孕期间如何进行胎教呢?

1、抚摸胎儿或轻轻拍打胎儿。妇产科专家的实验所证实,抚摸胎儿或轻轻拍打胎儿是通过隔着孕妇的腹壁对胎儿施以触觉上的剌激,以促进胎儿的大脑发育,增加胎儿的心率。胎儿对触觉剌激有着较灵敏的反应。2、通过触摸动作和声音与胎儿沟通。父母都可以通过触摸动作和声音,与腹中的胎儿沟通信息,这样做可以使胎儿有一种安全感,使他感到舒服和愉快。实验证明,在母腹中经常被 父亲抚摸过“体操锻炼”的胎儿,出生后翻身、抓、握、爬、坐等各种动作的发展,都比没进行过“体操锻炼”的早一3/4 3、给胎儿做体操。怀孕4个月后开始有胎动了,准妈妈可以仰卧平躺,尽量放松,双手捧住胎儿轻轻抚摸,轻轻按压,等待胎儿的反应,逐渐与胎儿建立起“游戏”关系。不但能训练胎儿的反应,还能增进感情。 4、光照胎教。光照胎教是在胎儿期适时地给予光刺激,促进胎儿视网膜光感受细胞的功能尽早完善。7个月的胎儿视网膜才具有感光功能。光照后胎儿立即出现转头避光动作,同时心率略有增加,脐动脉和脑动脉血流量亦均有所增加。 4、光照胎教。光照胎教是在胎儿期适时地给予光刺激,促进胎儿视网膜光感受细胞的功能尽早完善。7个月的胎儿视网膜才具有感光功能。光照后胎儿

李全霞 西安安琪儿妇产医院 妇产科 门诊专家

怀孕了想对胎儿进行一些胎教,有哪些适合胎教的音乐呢?胎教音乐什么时候听比较适合呢?

  04键盘上翻飞的手指04:50 05宁静的夜05:40 06曲径通幽04:50 07月光下的摇椅05:26 08空中彩虹08:27 09欢聚时刻02:5 10白山羊和黑山羊06:21 11草叶上的露珠07:26 12灌木丛中的蜻蜒05:02DISC5莫扎特效应4: 勇敢篇01森林小公主04:08  02无尽之海06:3603潘神的迷宫05: 4104森林幻想曲12 :53 05和小妖的对话04:34 06山腰里的迷雾06:23 07雨后初霁04:10 08大公鸡和蚱蜢04:33DISC6莫扎特效应5: 乐观篇01欢快的弹珠们04:06 02林间小鹿07:01 03翡翠杯子03:15 04魔幻城堡的王子06:4905水底游鱼 05:2806企鹅和白熊的冰球赛06:48

李全霞 西安安琪儿妇产医院 妇产科 门诊专家

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