首页百科怀孕产后育儿生活早教营养食谱用品评测体验馆有品榜单快问专家亲子课堂活动达人论坛工具图说健康养生
百科

孕期百科 / 怀孕7周 / 孕7周胎教 /怀孕7周运动胎教

怀孕7周运动胎教

收藏

在这一周,你应该有适量的活动,不能因为恶心呕吐就整日卧床,否则只能加重早孕反应你可以适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,减轻早孕反应。

日常动作行为:

怀孕后,你需要改变一些日常的动作习惯。假如你是需要整天坐在电脑前工作的白领一族,应注意不时站起来活动一下。有时候忙起工作来,你会一直坐在电脑前长时间不动,这样会对你的腰部及脊椎加重负担,长期保持坐姿会造成腰部肌肉疲劳,长此以往会出现脊椎弯曲、疼痛等问题。

正确的方式是,你应该在工作半小时左右就站起来走动一下或活动一下身体。如果工作繁忙,可以频繁调整一下坐姿,尽量让腰部活动起来,以防劳累。这样不仅运动了身体,还能让自己的心情放松一下。

孕期运动:

1、散步:孕早期胎儿发育的重要时期,在此阶段,你可能会担心伤到胎儿而不敢运动,其实,孕期适当的运动对胎儿和你的身体健康都有好处。你可以在早晨晚上拉上准爸爸一同去散散步,能使全身肌肉活动,促进血液循环,也能让你增进食欲。

2、盘腿运动:现在你可以试着做以下盘腿运动,这个运动有助于日后的自然分娩。放松耻骨联合与股关节,伸展骨盆底肌肉群。笔直坐好,双脚合十,用手拉向身体,双膝上下活动,宛如蝴蝶振翅,重复做10次。同一姿势,吸气伸直脊背,呼气身体稍向前倾,重复动作10次即能达到很好的运动效果。

网友问答

有500度近视,现怀孕7周,有推荐的产品吗?

可以补充DHA,DHA是对宝宝的眼睛和脑部神经有促进作用的,我怀孕吃的是美好蕴育润康,它里面有DHA,对宝宝的眼睛好,我也是500度近视,吃的这个产品,宝宝眼睛发育的挺好。

mb50512073   

怀孕第7周应该注意什么?

怀孕7周要注意休息,避免过度劳累;要注意禁止性生活3个月;要服用叶酸,叶酸一般要服用到怀孕之后的12周。怀孕7周,如果平时月经比较规律,应该去医院查妇科彩超,看一下胚胎的发育情况。一般在怀孕7周的时候做彩超,可以看到宫腔内孕囊,并且可以看到胎心搏动,即提示胎儿发育良好。如没有腹痛或者阴道流血等异常情况,定期做产前检查即可。如果发现异常,要及时去医院就诊。另外,怀孕7周一定要注意多吃绿色蔬菜和水果,要注意保持大便通畅,防止发生便秘。

期待雪天使   

怀孕有7周+了…竟然身上有狐臭味?肿么办????

沾水擦洗身体,注意水温要适宜。

mb49066887   

我现在怀孕7周了,在网上看很多孕妈都在喝妈妈奶粉,我也想买来试试,美素佳儿的妈妈奶粉怎么样

现在怀孕喝妈妈奶粉确实对孕妈的身体挺好的哈,我怀孕的时候也是喝的美素佳儿妈妈奶粉,它是100%荷兰原装进口的,奶源品质好,配方也好,不仅补充了叶酸、DHA、钙质等宝宝需要的营养,还含有膳食纤维和双歧杆菌,双重呵护肠道,减轻了消化系统的负担,可以减少孕期便秘的困扰

mb48673865   

怀孕7周了,什么牌子的孕妇奶粉适合我喝呢?

你可以试一下纽贝滋的孕妇粉,里面的脂肪含量比较低,营养元素又都比较高,特别是孕期需要的铁啊,钙啊还有叶酸什么的,里面还有多种水果粉口味也挺好的。

mb48040533   

怀孕7周时该如何进行胎教

怀孕7周的胎教主要是以情绪胎教为主。本周的胎教主要还是从舒缓你的自身情绪和身体出发。与之前不同的是,这是的准妈妈可以进行适当的运动了。适当的运动对准妈妈的身体和宝宝都是有好处的,同时也能适当的调节准妈妈的心情。如果你是职场孕妈,建议最好不要一直坐在电脑前,半小时左右就应该起身走动一下,不仅运动了身体,也能让忙碌的心情舒缓一下。不管什么时候都要注意情绪的安稳,这是胎教的最佳状态,这不仅能促进你身体良性激素跟的分泌,还能使胎儿的面部结构及皮肤得到发育良好。

李洁玲医生   

联系编辑

联系编辑:曾静波

联系邮箱:zengjingbo#pcbaby.com.cn(#改为@)

联系电话:020-38178288-4051