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怀孕1个月饮食胎教

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这个时期饮食胎教的重点是补充叶酸。

为保证胎儿神经系统的正常发育，你要多吃富含叶酸的食品，如樱桃、桃、李、红果等新鲜水果中都含有丰富的叶酸，不妨根据自己的喜好酌情选用，也可遵医嘱补充叶酸片剂。

补充叶酸同时，可以加强多种微量元素的摄取，因为微量元素锌、铜等也参与了中枢神经系统的发育。可以适当的吃一些香蕉、动物内脏，还有瓜子、花生、松子等坚果类食品，这些食品中富含锌元素。

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