含有DHA的奶粉对宝宝的认知力、脑力发育都有着很好的效果，因为这一营养物质有助于促进婴幼儿的大脑及视觉发育，所以宝宝的智慧成长还蛮需要一款含DHA的奶粉的。那作为宝妈我就比较推荐伊利金领冠珍护这款奶粉产品，因为这款奶粉里就有足量的DHA营养配方，再配合上它含有的超级三代opo以及双重活性益生菌组合，就可以帮助宝宝更好地吸收DHA营养了，也就可以更好地增长认知力发育！

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朋友！食物中的dha含量一般较少。建议吃美好蕴育的润康，它这个是产妇专用营养包，里面的α-亚麻酸含量很高，能够代谢成DHA，可以很好促进宝宝的大脑发育和视力发育，我孕期在吃的就是这个。望采纳。

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母乳里面就含DHA，然后鱼类和贝类里面也会有DHA。因为DHA可以促进智力的发展，我家孩子从我怀他的时候我就一直在吃润康补充DHA，到半岁后会给孩子多吃鱼。

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我们可以多吃含叶黄素酯和花色苷的食物，例如红萝卜、玉米、万寿菊花、蓝莓、欧洲越橘等。叶黄素酯之所以可以缓解眼疲劳是因为叶黄素酯有过滤蓝光的作用，是帮助眼睛发育的关键营养元素，因此叶黄素被人们比作“隐形的太阳镜”。 除了多吃上面含叶黄素多的食物，我们还可以在日常搭配补充专门的眼部营养素，例如汤臣倍健蓝莓叶黄素糖果片，这款产品嚼起来有酸酸甜甜的味道，口感非常丰富。

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DHA被专家们称为“脑黄金”，是支撑神经系统细胞发育的一种重要元素，同时也是构成大脑和视网膜的重要成分，因为DHA在大脑皮层中含量高达20%，其中在眼睛视网膜中占比率是最多的，可以达到50%左右。所以，DHA对于促进婴幼儿的神经系统，眼脑发育都大有益处。 像海藻、海带、紫菜、裙带菜呀，深海冷水鱼如带鱼、沙丁鱼等都富含DHA,挑食的宝宝也可以适当补充一些富含DHA的营养素，比如美国畅销鱼油品牌挪帝克（又叫挪威小鱼），就有专门针对不同儿童年龄段的DHA鱼油。随餐服用非常方便。

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DHA是咱们怀孕的时候，都需要注意的，不能缺乏的一种营养素，在怀孕的时候对宝宝有益处的，主要还是DHA，那吃这个亚麻籽油子苏油，和核桃油能不能补DHA，亚麻籽油子苏油，和核桃油里头，主要含的不是DHA，是叫α-亚麻酸，就是刚才说的，ω-3脂肪里的一种α-亚麻酸，它在体内可以经过，很多化学反应，一步一步的，最后变成DHA，但是这个转换率，这叫转换嘛，转换率不是很高，一般的来说，从现在看来，就现在的研究看来只有3%，高的也就不超过9%，所以通过这三种油，它含有α-亚麻酸含量高，但是它并不含DHA，那在体内要变成DHA，这个转换率不是很高，所以我们要是可以通过这个补，因为如果要是每天都吃的话，作为烹调油来用的话，那这个转换率即使不是很高，最好还是吃DHA，什么叫直接吃DHA呢，有两种，一种就是海鱼，海鱼里头直接就是DHA，海鱼的鱼油里头直接就是DHA，我们吃进去以后不用转换，另外一种就是鱼油的补充剂，就是DHA的膳食补充剂，都可以。

我是果妈2012   

氨糖在一些动物软骨和软体动物的贝壳中存在，而硫酸软骨素主要是动物软骨中的成分，虽然可以靠食补方式获取营养，不过由于人体摄入这两种物质后，消化和吸收率都不高，无法满足人体每日正常的关节营养摄取量，因此可以考虑含有氨糖和硫酸软骨素的营养品，比如 健力多氨糖软骨素钙片，采用优质原料，形成碳酸钙、D-氨基葡萄糖硫酸钾盐、硫酸软骨素钠、酪蛋白磷酸肽、骨碎补提取物等物质的配方，5合1营养，护关节，补软骨。

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像是含有氨糖的食物：西蓝花、猪蹄等，而市面上利用这方面营养，结合为“氨糖软骨素钙片”。更为全面的补充关节，像中老年人、久坐族、爱运动等需要补关节营养者都可，像健力多这方面一直做的不错！

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我们生活有很多常见的食物都含有益生菌呀，像什么酸奶、奶酪、味增汤这些食物都是含有益生菌较多的食物，当然你也可以选择吃那些专门补充益生菌的食品，像lifespace成人益生菌这种就挺不错的，你可以试试哦！

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含有的氨糖食物有芝麻酱、西蓝花、猪蹄、氨糖软骨素钙片等，但是想要方便的方法补充氨糖营养就好就是补充氨糖软骨素钙片。比较合理搭配，其中的营养都是对关节最好的营养补充，像是除了氨糖外还有软骨素、钙等营养，而健力多家的氨糖软骨素钙片就做的很好，五种营养合理搭配，轻松方便为关节补充营养。

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