吃什么可以缓解痛经
收藏怎样有效地缓解痛经？除了保持身心愉快、进行适量运动以外，还可以多吃一些温补性的食物、维生素补充剂等有效缓解痛经。
1、多吃温补食物。月经期间，女性应该补充一些有利于行经的食品，如苹果、羊肉、鸡肉、红糖、红枣、豆腐皮、薏苡仁、牛奶、益母草、当归桂圆等。如果女性痛经还伴有腰痛、食欲差等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如面条、大枣、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，新鲜的食物不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。
2、营养保健调理。可适当服用维生素补充剂。B族维生素是营养神经和维持神经稳定的重要维生素，可以很好地缓解经期女性情绪低落，紧张，烦躁等经期综合症，并能够帮助身体排毒。维生素D能够抑制子宫平滑肌痉挛收缩，缓解前列腺素升高而导致的痛经。
网友问答
别问，问就是缓解痛经必吃“慈将黑糖姜”。别看它小小一颗，确实根据《内经》中君臣佐使配伍原则，再加上16道工序古法熬制而成的，将里面小黄姜的驱寒暖宫效果催化到最大，完全无添加的缓解痛经神器。
若是在经期期间，可以喝一些红糖姜水来缓解痛经。建议也可以服用些三七或者无限能三七破壁饮片，对调节月经不调也会有很好的效果。平时一定要注意腹部保暖才是很好的，日常的饮食不能吃生冷辛辣的食物。
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