含碘高的水果有哪些
收藏碘是我们人体的必需微量元素之一,缺乏碘会引起各种的疾病,健康成人体内的碘总量为30mg(20~50mg),其中70%~80%存在于甲状腺,国家规定在食盐中添加碘的标准为20-30mg/kg。
碘有着怎样的作用?碘可以促进生物氧化;对蛋白质的合成和分解起到调节的作用;碘还可以促进糖和脂肪代谢;对水盐代谢起到调节的作用;碘的存在还可以促进维生素的吸收利用;能够增强酶的活力,对人体的生长发育有着促进的作用。
所以人体缺碘危害大,但是,人体摄入过多的碘也是有害的,日常饮食碘过量同样会引起“甲亢”。所以对于有缺碘情况的人,不可盲目的补碘,必须听取医生的建议。在平时生活当中,可以多食用含碘的食物,以下是关于含碘高的水果:
含碘极高:樱桃
含碘偏高:橘子、香蕉(含钾较高) 、蕃茄、凤梨、桃子、苹果酱、腌制/腌渍水果。
含碘中等:苹果、柠檬、西瓜、芭乐
网友问答
我推测一下这位吧友家的宝贝是不是肠胃不太好啊所以要找含益生菌的奶粉,如果是的话就巧了,我家囡囡也是肠胃不好,我现在给她调理得还蛮不错的,你可以试试我家买的QQ星榛高羊奶粉,用起来真心很不戳,不仅好消化吸收还好长高,它们家是欧洲100%纯羊乳,会比牛乳奶粉好吸收一些,而且还添加了15亿活性益生菌组合帮助调理肠胃,我家的喝了这个噗噗很顺畅,也不拉稀,而且由于里面钙含量也很丰富我女儿喝了也长高了点,吃东西也变多了,总体而言用下来体验感很好,推荐题主用用~
我听说有些蔬菜和水果的膳食纤维含量特别高,是不是应该多给宝宝吃这些食物呢?
膳食纤维对宝宝的健康有很多好处,比如可以促进肠道蠕动,帮助消化,预防便秘等。而且,蔬菜和水果中还含有丰富的维生素和矿物质,这些都是宝宝成长发育所必需的营养素。不过,要注意的是,虽然膳食纤维对宝宝有好处,但是也不能过量摄入。因为宝宝的消化系统还不够完善,过量的膳食纤维可能会增加宝宝的肠胃负担,引起不适。
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什么蔬菜或是水果中含的营养全面?在宝宝添加辅食的时候,想给宝宝多吃些有营养的食物,哪些食物营养高?
宝宝7个半月,可以吃绿色蔬菜,西蓝花、土豆、地瓜、毛豆、火龙果、苹果、香蕉等等,肉泥也能慢慢加了。宝宝吃辅食容易便秘,多吃助排便的食物。也可以给宝宝吃上益生菌,调理肠胃,促进消化吸收,预防便秘、消化不良,无副作用。我家宝宝吃的康萃乐婴儿益生菌洋甘菊滴剂效果不错,缓解便秘。你可以参考一下。
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