孕晚期饮食注意事项_亲子百科

孕晚期饮食注意事项

孕晚期，准妈妈进入最后的冲刺阶段，营养的贮存对准妈妈来说显得尤为重要。安全、健康、合理的饮食，是胎儿健康出生的必要前提。结合孕晚期的营养特点，应该在孕中期饮食的基础上，进行相应的调整。

1、饮食要求多样化：孕后期，准妈妈不仅需要补充热量，还要注意优质蛋白质、鉄、钙和维生素等营养素的补充，可采取少食多餐的饮食方式，每日可增至5餐以上。千万不要大量进补，以免过度肥胖、巨大儿的发生（准妈妈在怀孕期的体重增加不要超过15千克）。

2、补充足量的钙质和铁质，以帮助胎儿的牙齿、骨骼很好地钙化和预防准妈妈贫血，可以多吃海带、紫菜、虾米、芝麻、动物肝脏、蛋类、鱼类等。

3、增加植物性蛋白质的摄入量，如豆类及豆制品。

4、减少含糖量高的食物对的摄入量，如水果、白糖、蜂蜜等，以免胎儿长得过大，影响顺利分娩。

5、多吃营养价值高、体积小的食物，如动物性食品；少吃营养价值低、体积大的食物，如土豆、红薯等。

网友问答

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在孕晚期的日常生活中，孕妇应注意的事项有：1、采取侧卧睡姿，减轻腰部和腿部的压力和疼痛，保证睡眠质量良好；2、饮食营养均衡的同时控制体重，在满足胎儿营养需求的同时防止过度肥胖，从而帮助顺产；3、尽量避免同房，谨防羊膜破裂，造成胎儿早产。

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很有可能是要生了，要先做好生产准备呢，调整好宝妈的心情，积极的，开心的在家待产同时要密切观察身体的细微变化。