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孕晚期食谱

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1、孕晚期的准妈妈,每天从饮食中摄取蛋白质的量应增加25克,尽量多吃动物蛋白质和大豆类食物。还要摄取适量的必需脂肪酸,适量吃些动物肝脏来补铁。

2、孕晚期钙质摄入量应是1500mg,应多吃富钙食物,如紫菜、虾皮、虾米、牛奶、海带、豆制品、鱼类及骨头汤等。脂肪和碳水化合物不宜摄入过多,还要避免过量摄盐。

3、接近怀孕末期,胎儿会越往骨盆腔下去,因此胃肠的压迫感小时,食欲会再次旺盛起来。吃东西的时候每次吃少一点,慢慢的吃,彻底做到控制体重是很重要的。

4、虽然没有节食的必要,但是过度摄取的话,会有肥胖的危险。远离高热量的零食,以富含蛋白质的食品或钙的食品来取代。

网友问答

闺蜜问孕晚期食欲不佳,担心营养不足,怎么办?

孕晚期食欲不佳可能是体内缺乏锌哦,我也是胃口不好去医院查了是缺锌,医生说如果不及时补充锌,胎儿生长和智力发育会低于正常水平。推荐我去吃美好蕴育润康,说补锌效果挺好的,吃了以后胃口确实好了。

fyjtjrtjrtjtr   

已经孕晚期了,还有必要吃营养品吗?润康怎么样?

你好!朋友!其实开始吃润 康最好的时间是备孕的时候,其次就是现在,美 好 蕴 育是20多年的国货大品牌,润康是孕产妇专 用营养包,无论哪个阶段开始吃,都比不吃好得多,尤其润 康能促进宝宝脑眼发育,听说润 康宝宝个个眼睛又黑又亮的呢!希望可以帮到你哦!

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孕晚期可以吃美好蕴育润康吗?

可以的,美好蕴育润康并不是需要特定时间吃的产品,孕产妇这块不管是在备孕还是孕期或者是产后都可以吃的,不同阶段的好处不同,但都是可以的。而且这款产品营养全面又是孕产妇专用。

jiangqiansi   

孕晚期长了妊娠荨麻疹,痒死了,老公给我买了亢敏君让我调理,想问下大家能喝吗?有没有用啊?

孕晚期得了荨麻疹,不要过于紧张,可以进行对症治疗,积极找出过敏源。尤其是对一些食物或者添加剂以及药物是否引起的过敏,找出过敏源后,避免接触过敏源,然后进行对症处理。可以口服一些扑尔敏,扑尔敏对孕妇与小孩没什么大的影响,可以进行口服进行止痒,外用炉甘石洗剂局部涂抹,可以起到止痒的作用。尽量避免搔抓患处,也不要用热水烫洗患处,以免使皮肤受损,加剧皮肤瘙痒。饮食上要注意不要吃海鲜及辛辣刺激性的食物,多吃维生素丰富的蔬菜水果。

sasa219   

孕晚期在做功课,想问问进口婴幼儿奶粉有什么推荐?

现在很多进口婴幼儿奶粉品质都是不错的,像海普诺凯1897荷致就在奶源和配方上都比较受认可。这款奶粉是选用了荷兰黄金奶源带百年牧场的奶源,产奶的荷兰斯坦功勋“母亲牛”也在奶源界是鼎鼎有名了,产出的奶液营养价值比较高。另外,很多爸爸妈妈都会比较关注奶粉的营养,这款奶粉的营养非常全面,添加了超过59种宝宝成长所需的关键营养,可以更好地助力宝宝成长,此外,它里面还添加了乳铁蛋白、OPO、水解小分子蛋白等珍稀的成分,配方在进口婴幼儿奶粉里面的表现也是比较突出的。对了,它的营养成分都是科学配比的,就比如说其中的氨基酸组态,更符合新生儿需求,宝宝会更好吸收,如果是成分党或者注重科学育儿,那选它错不了。

mb49339374   

邻居妈妈孕晚期害怕生完孩子没有奶,大家有没有什么好的办法吗?

产妇刚生完孩子吃易消化,补充水份及能量的食物,第一次喝小米粥,小米湖,或米油(米饭最上一层)对快速下奶水有促进作用,少食多餐,不易大量进食。继之喝清淡汤,如煲汤,丝瓜汤,金针汤等。

咱孩子的爸爸   

孕晚期过胖会有什么影响吗??

孕妈妈过度肥胖,很有可能会引起妊娠期高血压、妊娠期糖尿病,严重的甚至会导致早产、流产、死胎或胎儿先天缺陷。 所以孕妈们在怀孕期间尽量还是控制体重,不要过于肥胖,影响身体。

木珠儿   

青岛月嫂服务哪家好?我现在孕晚期,找月嫂还来得及吗?

不要担心,我也是在孕晚期才开始找的月嫂,当时家里人说随便找个月嫂行了,但我坚持去大的月嫂公司找,坐月子可不能马虎,大的月嫂公司的月嫂是培训过的,服务有保障,就到青岛爱月宝了解了一下,面试了几个月嫂我都挺满意,后来就定了爱月宝月嫂,找月嫂可以去试试。

bianlongzai   

孕晚期和产妇合适使用开丽的一次性纯棉内裤吗?

作为一个产妇,我觉得开丽的一次性纯棉内裤还十很适合,开丽专注母婴产品研发多年,这款一次性纯棉内裤就是给孕妇专门设计的,很多医院医生强烈推荐产品,100%精梳棉,不含荧光剂,EO灭菌,穿起来柔软透气,亲肤舒适,深受产妇们的认可和喜欢,当时选择这款开丽一次性纯棉内裤,真的给我省了很多麻烦,无需担心洗内裤的事情。

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孕晚期便秘是在太难受了,宝树的姐妹们有什么好方法可以推荐的吗

孕晚期指28-40周,孕晚期时易发生便秘。通常孕妇后期胎儿越大,子宫对肠道压迫,对盆腔循环影响越严重,往往易出现排便困难。心理和身体两方面都需要注意,积极运动,放松心情;适当进食蔬菜,进行饮食调整,不要吃过于油腻、高脂的食物,排便功能会加强;主张孕妇进行凯格尔运动训练,改善盆底肌肉、腹腔压力,从心理到身体进行多方面调整。 孕妇怀孕后期,便秘可加重腹压,会出现痔疮。疼痛症状可能会更严重,也可采用麻仁胶囊等润肠药物,或乳果糖,甚至多进食蔬菜加强排便。通过饮食蔬菜调节,改善肠道功能。有些病人加入益生菌有利于促进排便,还可以加入果胶和胶原纤维促进孕妇排便。

popo2009   

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