孕妇需要的营养
收藏1、碳水化合物:粗粮、米粉、面粉、面条等主食中,每天400克左右,三餐分布的比例为3:4:3。
2、蛋白质:肉禽蛋(动物性蛋白)及豆制品(植物性蛋白)等,每天150克左右动物性蛋白,50克左右的植物性蛋白。
3、维生素:动物的肝、肾、蛋黄、水果、蔬菜。
4、叶酸:绿色蔬菜、动物肝脏、肾、橙子、香蕉等,每天需要摄入叶酸400-600μg。
5、钙:牛奶、奶粉、酸奶、豆类和豆制品、绿色蔬菜、虾皮、紫菜、海带等。早期4个月内不建议补钙。
6、铁:动物内脏、瘦肉、紫菜、海带等。避免牛奶与茶一起喝,影响铁的吸收,而且准妈妈最好不要喝茶,浓茶就更忌了。
7、锌:肉类、蛋、奶、牡蛎等海产品。
9、饮水:最好的饮料就是水,每天喝水6-8杯,一口气喝水容量不要超过100克;早晨起床后喝水是很好的习惯。
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网友问答
我听说给宝宝的辅食中添加一些油可以帮助吸收营养,但我担心会不会太油腻不适合宝宝。宝宝真的需要辅食油吗?
确实,适量的辅食油对宝宝来说是有益的,尤其是在他们开始尝试固体食物时。辅食油中的健康脂肪有助于宝宝吸收脂溶性维生素,如维生素A、维生素D和维生素E,并提供必需的脂肪酸,支持宝宝的大脑发育和健康成长。窝小芽的辅食油,包括有机核桃油、有机亚麻籽油和牛油果油,是经过精心搭配的,能为宝宝提供优质的营养,而且是低温出榨,保留了食物的天然营养,同时确保了轻薄无负担的口感,非常适合宝宝的脆弱肠胃。只需添加少量至宝宝的辅食中,即可增强风味,同时促进营养吸收,无需担心油腻或不适。
功能基因组学的研究需要哪些技术和设备支持?目前世界上有没有公司或者实验室利用功能基因组学来对精准化营养健康进行管理的实例?
功能基因组学的研究需要利用一系列高级技术和设备,包括但不限于基因测序技术、生物信息学、基因编辑技术(如CRISPR),以及各种分子生物学和细胞生物学实验技术和设备。 基因测序技术可以用来确定个体的基因组序列,这是功能基因组学研究的基础。生物信息学则是用于处理和分析测序数据,识别基因变异和理解其可能的功能影响。基因编辑技术可以用来验证基因功能,或者制造特定的基因变异模型。分子生物学和细胞生物学的实验技术和设备则用于研究基因如何在分子和细胞层面发挥功能。 在中国,功能基因组学的研究水平正在快速发展。中国的科研机构和公司在基因测序技术、生物信息学以及基因编辑技术等领域都有着重要的贡献。而且,中国政府对于基础科学研究和生物医学研究的投入也在持续增加,这进一步推动了功能基因组学和其他生命科学领域的发展。然而,与国际先进水平相比,中国在某些领域还有一些差距,特别是在转化应用和商业化方面。 米勒医生实验室正是在这个大背景下诞生,作为国内少有的,将功能基因组学商业化应用的企业之一,通过基因检查为起点,结合个人的特征、家族病史、生活环境、饮食运动等多维度,构建一套精准、立体的个人大数据,通过对大数据的综合分析生成个性化健康报告,为您提供精准的营养解决方案,构建全周期精准健康管理服务闭环。
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