怀孕一个月饮食方案
收藏怀孕一个月所指的时间怀孕一个月所指的时间是从最后一次月经的第一天开始算起,第一周基本是月经期间,第二、第三、第四周可能是准妈妈受孕的时间。
怀孕一个月饮食方案:减少人工甜味佐料,尽量选用新鲜天然绿色食品。避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品,如各种腌制食品含致胚胎畸变的亚硝胺,应避免食用。
蔬菜应充分清洗干净,水果应去皮后再食用,以避免农药污染,在家庭炊具中应尽量使用铁锅或不锈钢炊具,避免使用铝制品及彩色搪瓷制品,以防止铝元素、铅元素对人体细胞的伤害。
逐渐远离咖啡因(每天300毫克咖啡因能使怀孕能力下降27%)、汽水。停止饮酒、停止服用各种兴奋剂。如果吸烟,那么要戒烟,以上物质和不良习惯都会对即将孕育的小宝宝产生害处。
虽然可以通过均衡的饮食来满足所有的营养需要.但如果出现过贫血症状,或有过节食减肥的经历,或是有体内脂肪堆积过多等营养失调现象,则要多加注意。
从优生角度考虑,女性机体营养失衡会带来胎儿发育所需的某些营养素短缺或是过多,于优生不利.故女性在怀孕前应当对自己的营养状况作一全面了解,必要时也可请医生帮助诊断,以有目的地调整饮食,积极贮存平时体内含量偏低的营养素。
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网友问答
意外怀孕一个月了,没有补充叶酸,有什么好办法,还能补回来吗?
亲!没事的,怀孕以后开始补也来得及,医生当时给我推 荐的美 好 蕴 育 润 康,说是专 为孕产妇研发的营养包,含有十几种营养素,叶酸也是能补充的,最主要的就是全面好吸收,而且对宝宝脑眼发育尤其好,我儿一出生眼睛就又黑又亮的,而且还很好带。望采纳!
孕妇奶粉比较有营养,成功妈咪奶粉不错,添加了乳铁蛋白,补充孕妇缺铁的问题,还强化了叶酸等孕妇所需营养.
刚怀孕一个月,脸很干,买了嫩/芙洁面乳,不知道这个孕妇能用吗?
可以呀,我孕期都一直用嫩丄芙嫩芙家护肤品,洗面奶很温和,泡沫超级丰富细腻,洗完脸上一点也不紧绷,很水润的感觉
宝宝黄疸照蓝光后还是没有退干净?母亲饮食帮助退黄疸?孩子一个月了黄疸还没退怎么办怎么回事
我家宝宝之前就是有黄疸。大夫推荐在家里照“健优家蓝光灯”,然后我就在网上买了一台。用“健优家蓝光灯”照射宝宝皮肤,原理通过一定波长的光线使新生儿血液中脂溶性的未结合胆红素转变为水溶性异构体,不需要经过肝脏的代谢,经胆汁或尿易于排出体外,从而降低胆红素水平。确实有效果,我宝宝用了1周,从16.9降到了4.7。另外他们也有黄疸仪。
平时只要按照正常饮食,保证饮食营养均衡即可。而一日三餐可以吃的食物有豆类和豆制品、奶类和奶制品、瓜果蔬菜、瘦肉、动物肝脏、粗粮、菌菇、鱼虾肉、鸡肉、坚果等。要注意的是,避免采用油炸和烧烤、腌制等方式。其次,要控制好食量,不能暴饮暴食,防止孕期体重增长速度过快。 最好就是补充点叶酸,吃点汤臣倍健的叶酸片,能够增强宝宝的营养。
孕期前三个月主要是补充叶酸,最简单是吃汤臣倍健铁叶酸片,平时要注意饮食均衡,少熬夜等等。
我觉得自己一个月没有排卵才没怀孕的,有没有什么方法可以自己检测?
你用过试纸了吗,可以看看排卵情况,以及确定一下你的实际排卵期。不过最好用灵敏些的,如萝卜试纸这种的。
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