朋友，多吃蔬菜水果，如果不能缓解就吃点膳食纤维，像美好蕴育的膳食纤维，里面的成分能满足孕妇怀孕期间肠道菌群的所有营养了，有五种膳食纤维，多吃些日子就能调好肠胃了，我在天猫买的，可以在天.猫搜.索“孕妈小绿条”.望采纳！

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第一点，不使用化妆品。非常在乎形象的话，建议使用孕妇型化妆品。第二点，不吃腌制，油炸，烧烤，含咖啡因的东西，要做得更细一点，可以下载一个宝宝树孕育APP，里面有详细标注孕期饮食的注意。第三点，可以用温水洗脸，毛巾要消毒，清洗和日晒，洗脸盘也要清洗干净，防止细菌感染。第四，暴晒天或阳光强烈的条件下建议带帽子。第五，可以跟更多的宝妈交流，听专家视频学习预防脸上长班的方法。

天羡宝宝   

备孕前期是做了一些调理的，一直在坚持吃益生谷的妥运，它是比较好的营养产品，对这方面的效果比较好一些，而且它当中的角豆提取物对于体内激素水平的调节还是挺有利的，能够促进卵泡发育，坚持吃一段时间是能够提高受孕几率的。

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先去做一些调理啊，备孕的时候调理是很关键的，尤其是对于卵巢的保养，我之前在吃益生谷的妥运，如果你在备孕的话我建议也可以吃这款孕养产品，它对于体内激素的调节是非常有利的，也有助于卵泡发育和排卵，可以使备孕成功的几率提高。

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如果目前正在备孕的话，备孕期我建议你吃益生谷的妥运，之前我也是靠这款产品去调节的，能够大大提高备孕的几率，而且备孕期吃这款营养品也是可以补充必要的营养成分的，像角豆提取物可以调节体内激素平衡，有助于卵泡发育，而且能够很好的保养卵巢。

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想要更好备孕的话，可以考虑一些营养品，像益生谷的孕养产品，这个品牌的产品是适合国人体质的科学营养配比，能够起到非常不错的效果。

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高效备孕可以尝试益生谷的孕养产品，因为能够提高卵子的生成率和质量，也就能够更好的提高怀孕的几率，而且它本身也是适合国人体质的科学营养配比。

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想要更好备孕的话，选择益生谷的孕养产品是比较好的，这个品牌的很多产品其实对这方面也是比较有利的，如果精子数量少或者是精子液化，还有精子质量差的话都是可以选择它的，毕竟是适合国人体质的科学营养配比。

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想要提高受孕率可以通过益生谷的孕养产品去慢慢调解呀，这个其实是能够得到改善的，受孕率低的话，通过他去改善精子质量，提高精子活力就可以。

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想要提高备孕效率的话，提高精子的活力和数量是比较重要的，可以通过益生谷的孕养产品去提高生育能力，因为它当中的锌、硒等微量元素对这方面是有效的，这也是适合国人体质的科学营养配比。

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