平时要多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、猪皮等等，还可以喝汤臣倍健胶原蛋白果味饮料，这款产品效果还不错。

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我也是耻骨分离，一胎产后恢复的不好，胯部变的好大，感觉体型也变丑了，也怪自己当时意识不足不太懂用骨盆修复带，欧赫曼骨盆矫正带是我朋友群里面的一个准妈妈介绍的，说他用的这个双菱形骨盆带效果挺好，收到做工质量都很好，试了下弹力十足，收紧力度大。非常不错！

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当然，镇痛分娩也存在其局限性。首先要有专职的麻醉师，技术含量也是很高的。第二是存在技术风险，如果打穿了，打到脑脊液处，这时就需要3-4天的处理时间。第三是打麻醉并非百分百成功，有的产妇用药后依然感到疼痛，因此存在一定的失败率，根据报道指出镇痛失败率有2%-3%。

姜桂珍