矮个子跟先天有很大关系，但后天多多少少也能改变，那么矮个子怎么长高一点呢？

个子比较矮，如果还没有骨骺线闭合，完全有可能再长高一点，遗传因素虽然很重要，但后天环境也很重要，所以不要过度焦虑，焦虑只会让身体出现疾病，影响长高。充足良好的睡眠是确保身高的“护基石”。有研究表明，睡眠已成为影响孩子长高的第一大外在因素。脑垂体分泌生长激素最多的两个时段是是21:00-1:00和5:00-7:00，所以最助长高的睡眠时间晚上9点至早上7点。

如果是运动长高首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。如果是女生推荐打羽毛球。身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。