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宝宝缺钙吃什么食物

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宝宝缺钙可以通过食物补回来，那么宝宝缺钙吃什么食物呢？

宝宝缺钙关键是让宝宝加强营养，营养均衡，不要挑食或者是偏食。多吃海鲜类的食物，多吃豆制品或者是坚果类的食物，多喝牛奶，这些食物中含钙量比较高。同时一定要知道晒太阳的好处，多晒太阳，可以促进皮肤合成维生素d，改善肠道对钙的吸收，防止骨质流失。

可以根据当地的气候条件而决定晒太阳的时间。一般选择上午9点到11点下午3点到5点是紫外线照射最强的时候。一般春天秋天和冬天就是补钙的季节。关键是要给宝宝饮食多样化，慢慢进行调理，如果宝宝缺钙严重，可以晚上睡觉前选用两种不同的钙交替口服，有助于宝宝的吸收。

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