孕妇可以吃橙子吗

　　橙子是我们生活中很常见的水果，它酸甜可口，受到很多人的喜欢，橙子富含大量维生素C和纤维素，还有酸甜的香气，在冬天比较常吃。有的人想知道孕妇能不能吃橙子，因为孕妇在饮食上需要格外注意。那么，孕妇可以吃橙子吗?

孕妇可以吃橙子吗

　　孕妇可以吃橙子。橙子营养丰富，富含蛋白质、钙、铁、磷、维生素能够软化和保护血管，降低血脂，所以孕妇可以吃橙子。

　　一、橙子中富含丰富的蛋白质、钙、磷铁和维生素等物质，能够软化和保护血管，降低血脂。同时服用橙子可以补充孕妇所需的营养，所以孕妇是可以吃橙子的。

　　二、橙子的维生素c含量比较丰富，能够增强人体的抵抗力，所以孕妇可以吃橙子。同时橙子味甘酸，孕妇吃橙子的话可以帮助消化预防便秘。便秘是孕妇非常苦恼一个问题。

　　三、橙子中含有柠檬酸、苹果酸等营养元素，可以帮助孕妇治疗恶心孕吐的症状，有助于孕妇能打开食欲进食其他的食物。

　　四、橙子味酸，在怀孕期间孕妇食欲不好的话吃橙子可以开胃增强食欲。同时橙子发出的气味，有助于缓解孕妇的心理压力，有助于孕妇克服于怀孕引起的紧张情绪。

　　孕妇在怀孕期间如果感冒了，也可以吃些橙子来促进恢复，橙皮性温，味甘，有止咳化痰的功效，也是治疗感冒咳嗽、食欲不振的好方法，不过孕妇吃橙子还需要注意，应当吃常温下的橙子，不要吃直接从冰箱里拿出来的，以免受到寒性刺激。

橙子的作用与功效

　　1、和胃降逆。橙子味酸，性寒凉，入肝、胃经。有和中开胃，降逆止呕之功。善用于饮食停滞而引起的呕吐，胃中浮风恶气，肝胃郁热等疾病。

　　2、预防感冒。这是冬季吃橙子最大的好处。一个中等大小的橙子可提供一个人一整天所需的维生素C，橙子是同类水果中维C含量最高的水果，能系统增强人体免疫能力。

　　3、助消化。橙子中富含纤维素以及果胶，能加快肠道蠕动，这有助于清肠通便，加速排出体内的有害物质。

　　4、降低血脂血压。橙子中的维生素C含量高，维生素C是很好的抗氧化剂，能够缓解老化的血管，清除体内的自由基，降低胆固醇，对高血脂高血压有帮助。能够缓解老化的血管，清除体内的自由基，降低胆固醇，对高血脂高血压有帮助。

　　5、增强抵抗力。橙子的营养丰富，含有丰富的维生素和微量元素，能保护细胞，清除自由基，促进人体的新陈代谢，增加人体的抵抗力。