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孕妇可以吃橙子吗晚期

2022-05-09 11:03:56出处:PCbaby作者:佚名

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  橙子是一种含有很多水份的水果,橙子酸酸甜甜的口感受到很多人的欢迎,橙子里含的纤维素可以促进消化吸收,另外维生素C可以美容养颜。孕妇在孕晚期和平常一样需要注意维生素的摄入,水果含有很多的维生素。孕妇可以吃橙子吗晚期?

孕妇可以吃橙子吗晚期

  1.孕妇可以吃橙子的晚期,橙子含有丰富的维生素C、膳食纤维、钾以及各种有机酸。妊娠晚期由于胎儿压迫,孕妇很容易出现便秘、痔疮,吃橙子能够促进胃肠蠕动,有效预防及治疗便秘。吃橙子能够帮助补钾,钾离子缺乏会影响心脏功能,引起心律失常、高血压,因此适量吃橙子对孕妇是有好处的。橙子含有丰富的维生素C,能够提高机体免疫力,促进胎儿生长发育。

  2.其实橙汁完全可以代替橙子,但是一定要采用新鲜的橙子来榨汁,而且不要放任何添加物品,保持纯天然即可,这样的橙汁对人体是有极大帮助的,从老人到小孩都是适合饮用的。不仅能补充维C而且同时也增强了抵抗力,一举两得。

  3.孕妇在孕晚期时,要注意营养均衡搭配,保证每天早餐的摄入,减少咖啡因、茶等饮品的摄入,坚持清淡、好消化、好吸收的饮食,避免高脂肪、高热量的油炸食品,如油条、油炸糕等,多摄入高纤维的食品,比如燕麦、全麦、糙米等,既有利于消化,又可以防止便秘。孕妇还要禁忌吃生冷的东西,可能存在李斯特菌、沙门氏菌等,容易增加早产、流产的风险。

橙子的营养价值与功效与作用

  1.保护胆囊:经常食用橙子对预防胆囊疾病有效。橙子中的维生素C含量很高,一直都是很多人爱吃的水果。多吃橙子还有一个意想不到的好处,就是减少胆结石的发病率。

  2.预防癌症:橙子中含有大量的维生素C,能够阻止多种病菌对人体的侵害,而且橙子可以清除人体中有害的自由基,起到预防癌症的作用。

  3.清肠通便。橙子含有维生素和胶质,可以促进胃肠蠕动,加速食物通过消化道,有利于清肠通便,排出体内的有害物质。

  4.降低血脂:橙子含有多种营养成分,包括维生素A、B、C、D及柠檬酸、苹果酸、果胶等成分,而维生素P、C都可以增强毛细血管韧性。其中的果胶能帮助人体尽快排泄脂类及胆固醇,并减少外源性胆固醇的吸收。因此,经常吃橙子可以降低血脂。

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