孕妇可以吃橙子吗晚期

　　橙子是一种含有很多水份的水果，橙子酸酸甜甜的口感受到很多人的欢迎，橙子里含的纤维素可以促进消化吸收，另外维生素C可以美容养颜。孕妇在孕晚期和平常一样需要注意维生素的摄入，水果含有很多的维生素。孕妇可以吃橙子吗晚期?

孕妇可以吃橙子吗晚期

　　1.孕妇可以吃橙子的晚期，橙子含有丰富的维生素C、膳食纤维、钾以及各种有机酸。妊娠晚期由于胎儿压迫，孕妇很容易出现便秘、痔疮，吃橙子能够促进胃肠蠕动，有效预防及治疗便秘。吃橙子能够帮助补钾，钾离子缺乏会影响心脏功能，引起心律失常、高血压，因此适量吃橙子对孕妇是有好处的。橙子含有丰富的维生素C，能够提高机体免疫力，促进胎儿生长发育。

　　2.其实橙汁完全可以代替橙子，但是一定要采用新鲜的橙子来榨汁，而且不要放任何添加物品，保持纯天然即可，这样的橙汁对人体是有极大帮助的，从老人到小孩都是适合饮用的。不仅能补充维C而且同时也增强了抵抗力，一举两得。

　　3.孕妇在孕晚期时，要注意营养均衡搭配，保证每天早餐的摄入，减少咖啡因、茶等饮品的摄入，坚持清淡、好消化、好吸收的饮食，避免高脂肪、高热量的油炸食品，如油条、油炸糕等，多摄入高纤维的食品，比如燕麦、全麦、糙米等，既有利于消化，又可以防止便秘。孕妇还要禁忌吃生冷的东西，可能存在李斯特菌、沙门氏菌等，容易增加早产、流产的风险。

橙子的营养价值与功效与作用

　　1.保护胆囊：经常食用橙子对预防胆囊疾病有效。橙子中的维生素C含量很高，一直都是很多人爱吃的水果。多吃橙子还有一个意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率。

　　2.预防癌症：橙子中含有大量的维生素C，能够阻止多种病菌对人体的侵害，而且橙子可以清除人体中有害的自由基，起到预防癌症的作用。

　　3.清肠通便。橙子含有维生素和胶质，可以促进胃肠蠕动，加速食物通过消化道，有利于清肠通便，排出体内的有害物质。

　　4.降低血脂：橙子含有多种营养成分，包括维生素A、B、C、D及柠檬酸、苹果酸、果胶等成分，而维生素P、C都可以增强毛细血管韧性。其中的果胶能帮助人体尽快排泄脂类及胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收。因此，经常吃橙子可以降低血脂。