孕妇可以吃香蕉吗晚期

　　香蕉是一种水果，很多人会非常喜欢吃，香蕉有润肠通便的作用，在生活中如果有便秘的人群是可以多吃一些香蕉的。尤其是怀孕初期和孕初期更容易产生便秘，可以多吃一些香蕉。那么孕妇可以吃香蕉吗晚期?

孕妇可以吃香蕉吗晚期

　　孕妇晚期可以吃香蕉，吃香蕉可以起到润肠通便的作用，可以预防孕期出现便秘的现象，同时吃香蕉也可以补充营养。但孕晚期如果有血糖高的情况，就需要尽量少吃或者避免吃香蕉。因为香蕉中的糖分含量也比较高，容易导致血糖增高。平时也要注意避免空腹状态下吃香蕉。

　　孕晚期，孕妇是可以吃香蕉的，香蕉是一种比较常见的水果，孕晚期吃香蕉可以一定程度上补充一些维生素和膳食纤维，并且香蕉当中含有大量的钾。吃香蕉一定程度上可以降低血压，预防高血压以及心血管方面的疾病。但是要注意适量吃香蕉，避免过量吃香蕉产生一些不良的影响。在孕期要注意多吃一些新鲜的水果蔬菜，补充维生素和膳食纤维。要注意有一个丰富合理的饮食结构，尽量不要有挑食的坏习惯，同时，孕期可以做一些舒缓的运动，但避免进行剧烈运动，尽量避免过于劳累，多休息。

　　孕妇吃香蕉能降低血压及防止中风 香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，胆固醇几乎等于零，而钾离子含量很高，有抑制钠离子所造成的血压上升和损伤血管的作用，所以高血压和心脏病人宜吃香蕉。妇女怀孕后钙的需要量增多，应多吃含钙丰富的食品。同时，孕妇又容易发生便秘，而香蕉不仅含钙丰富，而且还含有较多的膳食粗纤维，所以香蕉是非常适合孕产妇的水果。

香蕉什么时候吃减肥

　　一般来说，吃香蕉减肥最好的时间是吃早餐时，只要早餐时吃几根香蕉配白开水，吃到感觉饱为止，然后中晚餐可以照常进食。这是最简单的香蕉减肥法。早餐吃香蕉基本上不用更担心会发胖，因为这个时候身体需要很多的能量。另外，平常吃香蕉达到瘦身效果最好是在餐后30分钟-60分钟之间食用，还有就是在运动后吃。下午4点左右的下午茶时间吃香蕉不仅能补充能量，还可以让晚餐不至于暴饮暴食，也是有助于减肥的。香蕉在正确的时间吃有益于排便瘦身，也可以有效美容养颜。

　　香蕉切忌空腹食用，所以即便是食用香蕉减肥，也不能空肚子吃香蕉，还需要搭配其他食物。减肥的朋友可以选择在早晨吃香蕉，一两片燕麦面包填好肚子，再吃香蕉，配白开水，直到饱为止，就是最减肥的香蕉减肥食用方法。早餐吃香蕉时搭配常温的白开水，吃完香蕉后15—30分钟喝也可以。

　　午餐可以选择任何自己喜欢的食物，和早餐一样要细嚼慢咽。有人为了减肥会节制午餐，饿了吃一堆零食，这样减肥效果是适得其反的。想要早点看到减肥成效，建议午餐吃常规的饭菜，可以米饭多一些，配菜少一些。如果下午时间饿了，也可以放心使用香蕉，但是不要多吃，一根就好。大家需要注意的是，一根香蕉大约等于半碗饭的热量，一天可不能多吃。