孕妇可以吃橙子吗有什么危害

　　女性在孕期要增加营养的补充，才能满足胎儿生长发育的营养需求。维生素C是我们最熟悉的营养之一，孕妇补充维生素C可以促进胎儿造血系统、骨骼和牙齿的发育。富含维生素C的水果有很多，例如橙子。那么，孕妇可以吃橙子吗有什么危害?

孕妇可以吃橙子吗有什么危害

　　孕妇可以吃橙子，没有什么危害。橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加孕妇机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进孕妇肠道的蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。

　　很多孕妇在孕早期都会有妊娠反应，最主要的就是呕吐，这对于孕妇来说是一件非常痛苦的事情，在这个时候，孕妇可以吃一些橙子，橙子酸酸甜甜，可以缓解孕妇的恶心、乏力等，而且橙子中还有钾离子，可以降低因为孕吐引起的身体电解质紊乱的状态。

　　橙子中含有大量的维生素C，可以提高人体的体抗力，调节人体的新陈代谢，增加抗氧化的能力。孕妇在怀孕期间吃一些橙子，可以使胎儿的皮肤更好。维生素c还有预防牙龈出血的效果，所以孕妇需要多吃新鲜的水果，来保证自己本身和胎儿对维生素C的需求。

　　人们都知道橙子中含有丰富的维生素C，却不知道橙子中还含有对于人体毛细血管有益的维生素P，维生素p可以增强毛细血管的弹性，降低血液里胆固醇的含量，提高身体的免疫力，对妊娠高血压有一定的预防作用。

橙子的功效与作用

　　1. 减肥。想要减肥的朋友可以适当的吃点橙子哦，据悉橙子中营养素非常的多，是常见的低卡食物，其含有的纤维素可以帮助消除堆积的毒素，有利于减肥。

　　2.补充大量的营养物质。橙子颜色鲜艳，酸甜可口，外观漂亮可爱，是深受人们喜爱的水果，也是走亲访友、探望病人的好水果礼品之一。它种类繁多，最受青睐的有脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙。橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯等物质。

　　3.清肠通便。橙子所含有的维生素和胶质，可以促进胃肠蠕动，加速食物通过消化道，可以让粪脂质及胆甾醇更快地随粪便排泄出去，有清肠通便的功效。

　　4.美容。橙子中富含维生素C和黄酮类化合物，具有清除人体内多余的具有破坏性的自由基的作用，维生素C还具有美白作用，所以想要美容的人群，可以适量食用橙子。