孕妇可以吃李子吗

　　李子的味道酸甜脆爽，能够让食欲不振的孕妇更有胃口，同时也能够抑制住孕吐。孕吐严重的孕妇会把他当作日常水果来摄入，起到开胃、促进肠道消化吸收的作用，但吃之前也需要了解李子是否是孕妇忌口。那么，孕妇可以吃李子吗?

孕妇可以吃李子吗

　　孕妇可以吃李子。李子含有大量的铁。身体进食后，它可以补充人体缺乏的铁。如果身体缺铁，就会导致缺铁性贫血。

　　1、很多孕妇在怀孕的时候都会便秘，李子可以预防怀孕期便秘，增强食欲：李子具有促进胃酸和胃消化酶的分泌，增加胃的蠕动。孕妇吃一些李子有利于消化，预防怀孕期便秘，增强食欲，有利于孕期补充营养。

　　2、李子还可以预防怀孕期皮肤变差：李子有很好的美容养颜的效果，孕妇吃李子可以预防怀孕期皮肤变差，同时对宝宝皮肤的发育也有好处。

　　3、预防怀孕期贫血：李子具有促进血红蛋白再生的作用，贫血者也可以多吃。

　　4、降压、止咳、咳痰：李子具有清肝利水的作用，有助于肝硬化腹水的治疗。

　　要注意适量，每次吃3、5个即可，不要超过这个数量。俗话说，桃子吃多会伤人，李子吃多伤命元。李子中含有大量果酸，胃肠消化不良者不宜多吃，吃多了会引起轻微腹泻，因此，脾和胃功能较弱的孕妇最好不要吃李子。

　　因此，李子是适合一般人群食用的，也包括孕妇。但孕妈妈们应该适量食用，尤其对于脾胃病弱的孕妇来说，李子应该少吃为妙。

李子的营养价值

　　李子与桃子相齐名，在营养价值方面要稍逊于桃子，其主要含有糖、脂肪以及微量蛋白质，营养学研究表明，每100g可食用部分，李子所含的热量为35大卡，此外，其所含糖分可达8.8g。

　　1.促进消化。李子是一种酸酸甜甜的水果，其中含有的大量果酸是其促消化能力的主要成分，这些成分可以帮助我们肠胃蠕动加快，从而更好的帮助消化食物。

　　2.保肝利水。吃李子对于我们人体的肝脏具有一定的保护作用，其中含有的多种氨基酸可以帮助增强人体的体质，同时李子还有很好的利水作用，在肝腹水的治疗上可以起到一定的治疗效果。

　　3.美容养颜。前面我们提到，李子当中含有丰富的维生素，尤其是其中的维生素B和维生素C，对于人体皮肤有很好的保护美白作用，可以帮助皮肤祛除黑色素，起到美白的作用。