孕妇早期可以吃李子吗

　　李子营养物质是比较丰富的，可以促进消化，有利于肝脏健康以及降压的效果，除此之外，还可以起到镇咳止痰的效果。那么孕妇早期可以吃李子吗？

孕妇早期可以吃李子吗

　　一般认为，李子的营养丰富，它的果实当中含糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素、钙、磷、铁、谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、苏氨酸、丙氨酸等营养成分。这些成分是人体所需要的重要物质。对于孕妇来说，酸甜诱人的李子，不仅是很对自己的胃口，食用李子，更是可以全方位地补充这些物质。因此，李子是适合一般人群食用的，也包括孕妇。但孕妈妈们应该适量食用，尤其对于脾胃病弱的孕妇来说，李子应该少吃为妙。孕妈妈们可知道，李子的营养丰富，怀孕期间多吃李子，是有不少好处的。

　　孕妇吃李子的禁忌

　　1.食用李子不能过量，每天最好不要吃超过5个，过量吃李子容易易引起虚热脑胀、损伤脾胃;

　　2.脾虚痰湿的孕妇不宜多吃，因为多食易生痰湿、伤脾胃，也会损害牙齿;

　　3.患有急慢性胃肠炎的孕妇忌服;

　　4.生涩的、没有熟透的李子切记不能吃;

　　5.孕妇吃李子时，忌与蜂蜜、鸭蛋、雀肉、鸡肉、青鱼等同食，这些食物与李子会相克。 鉴于孕妇的特殊体质，为了胎儿的安全，建议少吃，如果很喜欢，也要适量才好。 孕妇可以吃李子吗。

李子的营养价值及功效有哪些

　　一、助消化

　　在日常食用的过程中，我们就会发现李子其实是一种比较酸的食物，这是因为李子本身就可以有效分泌更多的消化酶，能够有效促进肠胃的消化，当感觉到肠胃不舒服现象时，也可以适当性的吃上一些，如此就能够有效达到促进消化的作用。

　　二、利于肝脏健康

　　从营养的成分去分析，李子所含有的氨基酸真的是非常多的，而如果坚持一段时间之后也能够有效缓解肝硬化，这就能够保证个人的健康，可以有效呵护肝脏的健康。

　　三、降压

　　李子中所拥有的苦杏仁苷，还有脂肪油都比较多，所以在生活中也应该适当性的吃上一些，所具有的降低血压效果还比较出色，这对于个人的健康也有好处。

　　四、镇咳效果

　　如果出现明显的咳嗽现象时，也建议千万不要忽视，可以适当性选择吃上一些李子，有具有的认可，效果非常的不错，能够达到止咳的作用，而且还具有祛痰的效果。

　　五、美容养颜

　　李子中的营养物质很适合女性朋友，能够有效呵护人体的健康，具有美容养颜的效果，而且还可以有效缓解黑斑，所以如果真的想要美容养颜，就应该适当性的吃上一些，这对于个人健康确实会有帮助。

　　李子中含有胡萝卜素，维生素A，维生素C，维生素B12。维生素B12可以促进体内血红蛋白的合成，预防巨幼红细胞性贫血。维生素A可以缓解视力疲劳，防止夜盲症，干眼症。维生素C可以清除体内的自由基，淡化皮肤色素沉着，美白皮肤，延缓衰老，可以促进钙和铁的吸收，预防缺钙和缺铁性贫血，可以促进胃液的分泌，帮助消化。