剖腹产后如何进行运动,剖腹产多久才能运动健身

　　产妇在产后经过一段时间的调整和修养，身体恢复的也差不多了，就可以在原来的基础上加一些运动了，但不能一开始就做剧烈运动，要循序渐进，那么剖腹产后如何进行运动，剖腹产多久才能运动健身。

剖腹产后如何进行运动

　　1.运动前需咨询医生，得到许可再开始。

　　无论什么运动，都应该先获得医生的许可。尤其是如果你选择剖腹产，毕竟这是一个大手术，不宜运动儿强行运动时，伤口会二次开裂。

　　2.术后至少6周才开始做运动。

　　即使怀孕生子的过程很顺利，终究还是对身体有伤害。正常怀孕造成腹直肌分离;剖腹产也会留下切口，需要时间愈合。再加上每个人体质不同，医生可能建议你身体完全恢复后才可以做运动。

　　3.运动要从低强度开始，逐步增量。

　　先做温和的低强度运动，之后再慢慢增加运动强度，将身体所能承受的压力降到最低。做个以月为单位的计划吧，耐心一些，坚持会看到效果。

剖腹产多久才能运动健身

　　刚生完孩子的女性身材会走形，变得很胖，因此很多朋友会马上开始运动，希望快速变瘦。产后适量的运动是值得提倡的，但是专家表示，产后不宜剧烈运动，不宜跑步，要以散步、瑜伽等温和运动为主。因此，产后三个月后，也就是产妇身体完全恢复后才可以跑步运动。

　　如果在给宝宝喂奶的话,饮食不能控制,所以诸如饭后不要久坐的事项一点要留心注意,因为这是最容易长小DD的了.为了宝贝,多吃点,有时间的时候让老公陪你多出门走走，也是一种锻炼啊!另外,建议做一些产后恢复操,一般的孕产类书籍上都有介绍的,这个要看你自身的情况,不能强求的,也不要给自己定什么硬指标.例如可以自己在家宝宝睡觉的时候做一些伸展运动,对肌肉功能的恢复也是有好处的,运动辐度也不宜太大，当然,这是一个循序渐进的过程,真正剧烈的运动一定要在至少半年以后才行,虽然产妇看上去很健康,但毕竟经历了一次很大的人生转折,生理心理都需要足够的时间来恢复才行,不要着急,慢慢来。