剖腹产多长时间可以去健身房,剖腹产几个月可以健身

　　剖腹产之后休息一段时间就可以去进行适当的运动了，在初期做一些简单的运动来使身体适应，后期可以逐渐的增加运动量来恢复身体，那么剖腹产多长时间可以去健身房，剖腹产几个月可以健身。

剖腹产多长时间可以去健身房

　　通常建议女性在剖腹产后42天复查彩超，没有任何异常的情况下才可以进行健身，如果在这时复查彩超发现子宫复旧不良，或者切口恢复不佳，一般就需要延迟健身的时间，必须等到子宫完全收缩恢复正常后，才能够进行健身。因为害怕由于健身，而影响子宫的收缩恢复。

　　1、产后一个月内不可减肥。

　　2、产后6周可以根据自身情况酌情开始减肥。

　　3、产后2个月后可以适当减重。

　　4、产后4个月可以加大减肥力度。

　　5、产后6个月是减肥的关键期。

剖腹产几个月可以健身

　　体状况有了一定的恢复，在这段时期除了检查母乳喂养之外应该适当的增大运动量，同时应当减少食量，改善饮食结构，但是饮食和运动都要以宝宝健康成长为前提。

　　剖腹产4个月之后应当加大减肥的力度：这时才可以像之前一样减肥了，适量减少食量同时适度增加运动。建议做了剖腹产的妈妈白天的时间，可以使用束缚力比较强的束缚产品在腹部，束缚产品强劲的收缩力量紧贴在腹部，能够帮助消除囤积在腹部下面的脂肪，同时还能帮助腹直肌和左右盆骨恢复原来的样子。

　　剖腹产后健身减肥的最佳时间是6个月之后：这个时间是控制体重的黄金时期，剖腹产后6个月的时候健身减肥事半功倍，这个时候可以适量减少进食量，但是一定要注意营养均衡的问题，多吃一些营养高热量低的食物，但是不能减少液体的摄入量。同时还应该进行有效的运动减肥方式，比如做瑜伽和游泳这类的运动项目。

　　剖腹产之后不要急于减肥，应该先恢复体力，产后3-6个月为最佳的减肥时期，在这段时间减肚子最有效。