产后多少天可以恢复,产后副乳涨奶怎么治疗

　　女性是非常的伟大的，她能为了给家庭添加一个成员，独自去忍受怀孕和分娩的痛苦，女性在分娩时身体受到一定的伤害，产后身体的免疫力低下和抵抗力低下，那么产后多少天可以恢复?产后的妈妈一般都是会给自己的宝宝哺乳的，产后副乳涨奶怎么治疗?

产后多少天可以恢复

　　恢复到未孕状态是需要42天的时间。所以有产后42天查体，包括超声检查，妇科检查，看宫颈情况，分泌物情况，盆地肌肉回复情况等。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。一般产后3天就可以下床，做一些轻微的活动。应该坚持在月子里适当身体锻炼，做一些产后体操或瑜珈，可以帮助尽快恢复体型。坐月子期间要注意保持阴部清洁，注意保暖。蔬菜、水果都可以吃，产妇的饮食以少食多餐，荤素搭配为宜，尤其要强调清淡，食物要容易消化，绝对不要暴饮暴食，防止营养过剩。

　　产后生殖器官的恢复顺产一般需要四十二天，剖宫产一般需要两个月。所以顺产后四十二天剖宫产后两个月就可以逛街了，但也不能劳累，还是要注意休息。建议你产后做做盆底功能康复训练有利于身体尽快恢复，不留后遗症。平时多食用富含蛋白质，维生素和矿物质的食物。

　　如果是顺产的情况下，40天以后就可以性生活的。如果说是剖腹产的情况下，那么最好是在两个月以后，子宫和这个刀口都完全恢复到正常状态的情况下。不影响人的身体健康就可以了。

产后副乳涨奶怎么治疗

　　副乳，分为先天性副乳和后天性的副乳，假如产前没有副乳，产后才有副乳，这都是后天性副乳。主要是因为哺乳习惯、内衣穿着不当或是身材发胖引起的。这类副乳平时没有乳汁分泌，也就没有任何感觉。而当乳汁大量分泌的时候，甚至涨奶淤积成硬块，产生了胀痛感觉。

　　产后副乳治疗：可以扩胸运动、瘦手臂运动，利用胸大肌及手臂肌肉群收缩，带动改善副乳情况。每天早晚可按摩副乳，双手自然下垂，可看到腋下到胸部之间有内凹和外凸部分。内凹部分：用中指和大拇指适当的力量反复柔捏，左右各30下。凸出部分：用手握拳以指关节的力量，将突出的副乳由外向内推，左右各30下。女性涨奶的时候，要多让孩子吸奶，吸的时候，先吸空一边，再吸另一边。如果孩子太小，奶水吸不完，可以借助吸奶器的方式来吸出来。