怀孕两个月可以吃冬瓜吗，怀孕后多久肚子变大冬瓜

　　孕妇应该吃什么，怀孕期间如何吃是孕妇和胎儿健康的关键。由于饮食不当，许多孕妇会影响她们的健康和胎儿的正常生长发育，导致非常糟糕的后果。那么接下来就让我们一起来看看：怀孕两个月可以吃冬瓜吗?　　

怀孕两个月可以吃冬瓜吗

　　孕妇吃冬瓜可以有效治疗孕妇妊娠水肿，还有利尿消肿、大暑解闷、解毒化痰、生津止渴之功效。

　　冬瓜包括果肉、瓤和籽，含有丰富的的蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿质元素等很高的营养成分。不同产地的冬瓜营养成分略有差异，以中国广东产冬瓜为例，每100g鲜冬瓜中含有蛋白质0.3g，碳水化合物1.8g克，膳食纤维0.9g，钾65mg，钠0.2mg，磷14mg，镁5mg，铁0.1mg，抗坏血酸27mg，维生素E0.02mg，核黄素0.01mg，硫胺素0.01mg，尼克酸0.2mg。

　　研究表明，抗坏血酸、硫胺素、核黄素和烟酸富含冬瓜维生素，而具有预防和治疗癌症作用的维生素B1在冬瓜种子中非常丰富。矿物质元素包括钾、钠、钙、铁、锌、铜、磷、硒等8种，其中钾的含量显著高于钠的含量，属于典型的高钾低钠蔬菜，对需要食用低钠食品的肾病、高血压和水肿患者有很大的益处，其中硒元素还具有多种抗癌等功能。除色氨酸外，它含有8种必需氨基酸。谷氨酸和天冬氨酸相对较高。它还含有鸟氨酸和Y-氨基丁酸以及儿童特别需要的组氨酸。冬瓜不含脂肪，其膳食纤维高达0.8。它营养丰富，结构合理。营养质量指数的计算表明冬瓜是一种有益健康的食品。　　

怀孕一个月吃什么好

　　1、番茄炒土豆片食材：土豆1个、番茄1个、大蒜4瓣、香菜少许、盐1/2茶匙3克。做法：将番茄、土豆、大蒜去皮切块备用。锅中倒入油大火加热，待油4成热时放入一半的大蒜片。煸炒出香味后，放入土豆片翻炒，再放入番茄块，炒到番茄变软出汤后，放入盐翻炒均匀。关火后放入香菜段，和另一半的大蒜片翻炒几下出锅即可。

　　2、青椒胡萝卜山药泥食材：山药250克、胡萝卜50克、青椒50克、色拉油少许、食盐1克、香油适量。做法：将山药去皮洗干净切小块，蒸10分钟。将山药基本冷却，装入保鲜膜口袋，用手或者擀面杖将山药压成泥。翻炒胡萝卜和青椒到断生，混入山药泥中，然后戴上手套将所有食物抓匀，然后放入果冻模中，用勺子压紧，再倒扣在盘中，即可开吃。