怀孕前期可以吃冬瓜吗，怀孕可以吃冬瓜吗

　　在怀孕早期，女性朋友经常有很大的身体压力。由于许多女性朋友经常不同程度地遭受早孕，这也给女性朋友的饮食和口味带来了巨大压力。冬瓜含有多种维生素和人体必需的微量元素。那么接下来就让我们一起来看看：怀孕前期可以吃冬瓜吗?　　

怀孕前期可以吃冬瓜吗

　　怀孕初期能吃冬瓜,孕妇吃冬瓜可以有效治疗孕妇妊娠水肿，还有利尿消肿、大暑解闷、解毒化痰、生津止渴之功效。因冬瓜利尿，且含钠极少，所以是慢性肾盐水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品，因此孕妇是可以吃冬瓜的，但请不要吃过量。夏天出汗多，孕妈咪胃口较差，这道低盐酸辣冬瓜汤兼有消暑、开胃、补水又利水的功效，是孕产妈咪的一个好选择。

　　冬瓜富含碳水化合物、淀粉、蛋白质、脂肪、胡萝L素、钙、磷、铁以及多种维生素等：其肉质细嫩，水分丰富，性寒味甘。冬瓜有利尿消肿、大暑解闷、解毒化痰、生津止渴之功效。冬瓜含有多种维生素和人体必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡。冬瓜性寒，能养胃生津、清降胃火，使人食量减少，促使体内淀汾、糖转化为热能，而不变成脂肪。所以在炎热的夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿、还可使人免生疔疮。

　　冬瓜富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。　　

怀孕初期的饮食注意事项

　　1、怀孕期间保持适当的体重增加。体重增加既不太慢也不太快!因为太慢，影响胎儿发育，导致营养不良。生长迟缓等。然而，体重增长过快也会导致巨大儿，增加难产的风险，并且容易患糖尿病、慢性高血压和妊娠高血压综合征，这也可能对出生后儿童的生长发育有害。

　　2、注意均衡饮食和合理营养。日常食物应该多样化，不应该挑剔或片面。一个人不应该只吃肉和蔬菜，也不应该只吃清淡的蔬菜，不吃肉和蔬菜。这些不好。孕妇应该比平时吃更多的营养。而且避免暴饮暴食，导致肥胖和其他疾病。与此同时，我们必须吃适当的粗粮、杂粮、水果和蔬菜，并尝试吃水果和蔬菜而不是果汁。

　　3、预防孕期贫血。女性本来就很容易出现缺铁性贫血，在孕期由于需要量增加，因此更容易出现，这个时期要注意多选择含铁丰富的食物，例如：瘦肉，鱼类，肝脏，动物血制品，以及大豆及其制品等。同时维生素C能促进铁的吸收。

　　4、避免刺激性的食物。例如咖啡，浓茶，酒，以及辛辣的食物，如辣椒。另外特别注意，不要吸烟，丈夫吸烟也要远离，也就是远离被动吸烟。