熬夜多了掉头发怎么办

　　熬夜是现代年轻人最常干的事情，很多人认为自己年轻，偶尔熬夜对身体没什么不好。殊不知，病魔一步步的靠近自己，而自己没有仔细的去发现。尤其是熬夜严重的人会发现自己经常掉头发。那么，熬夜多了掉头发怎么办？

熬夜多了掉头发怎么办

　　现在很多男人由于工作的原因，就会经常的熬夜，在睡觉的最佳时间依然在坚守着岗位，长期的这样下去则就会影响自身的健康的。并且目前脱发的现象是越来越多了，所以很多男人怀疑是熬夜的原因造成的，那么，今天就为大家详细的分析一下熬夜的坏处。 熬夜对于身体是有影响的，所以在平时的时候应该尽量的减少熬夜的次数，那么经常的熬夜会掉头发吗？专家介绍说：有可能会的，这是因为经常的熬夜就会导致睡眠不好，这样自身的健康就会受到影响，则也会导致掉头发的现象的。 其实很多男人对于熬夜会掉头发吗都是存在疑惑的，对于这点可以告诉大家，经常的熬夜会导致肝肾亏虚，这样就会很容易导致内分泌失调，除此之外，也有的人经常的熬夜，而导致的头发油腻，如果不经常的洗头发，那么也会让自己的头发如干草一般，容易脱落的。

　　掉头发的原因是有很多的，不要仅仅纠结在熬夜的这个问题上。如果你总是掉头发，那么就是脱发疾病了，有可能是工作压力过大，或者是遗传因素的影响，也有可能是跟自己的饮食等因素挂钩的，对于掉头发的原因都是不可以忽视的。 上述就是对于熬夜会掉头发吗的介绍，我们可以知道熬夜对于头发的健康也是有一定的影响的，所以建议大家在平时的时候应该尽量的减少熬夜的现象，要注意自己的休息，保护好自己的头发，必要的时候需要去医院进行检查和治疗。充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足就可以使得毛发正常新陈代谢.反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻。应多喝水或含有丰富铁质的食品，多补充维生素E，可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长 。

熬夜吃什么好

　　1、生地炖鸭蛋

　　材料：生地20克、鸭蛋1至2个。

　　制法：两种材料加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁。每日1次或每周2至3次。

　　可以给我们的身体带来健康，是一个很好的养生食疗。

　　功效：有滋阴清热、生津止渴等功效，适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。

　　2、莲子百合煲瘦肉

　　材料：莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克。

　　制法：以上材料加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。

　　莲子是一种非常好吃的食物，百合的香气是非常好闻的，在加上猪瘦肉炖出来是很好吃的。

　　功效：有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

　　3、粉葛生鱼汤

　　材料：粉葛250克，生鱼一条，姜丝、油盐适量。

　　制法：

　　1、粉葛洗净切成小块。

　　2、生鱼一条去腮及内脏，加水适量共煲。

　　3、鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每月或隔日1次。

　　功效：有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效，适用于劳力过度熬夜后的肌内酸痛、颈肌胀痛者服用。

　　4、椰香芦荟煲乌鸡

　　材料：椰子1个，芦荟200克，乌鸡一只，黄芪25克。

　　制法：将上述原料放入熬好的高汤中，蒸3小时。

　　功效：调理气血，美容养颜。适合脾虚的女性饮用，孕妇和月经期间忌食。

　　5、冬笋雪菜黄鱼汤

　　材料：取冬笋、雪菜、肥肉各30克，黄鱼1条，葱、姜、花生油、香油、清汤、料酒、胡椒面、食盐、味精各适量。

　　制法：

　　1、先将黄鱼去鳞，出内脏，洗净，冬笋发好，切片，把雪菜洗净，切碎;猪肉洗净，切片备用。

　　2、再将花生油下锅烧热，放入鱼，两面各煎片刻;然后锅内加入清汤，放入冬笋、雪菜、肉片、黄酒和作料，先用大火烧开。

　　3、改用小火烧15分钟，再改用大火烧开，拣去葱、姜，撒入味精、胡椒面、淋上香油即可。

　　功效：补气开胃，填精安神。适用于体虚食用和肺结核，及术后病人的营养滋补。

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